9 Makanan yang Ampuh Cegah Masalah Pencernaan

Oleh karenanya, menjaga kesehatan sistem pencernaan sangatlah penting. Kuncinya utamanya ada di makanan.

Ada beberapa jenis makanan lain yang bisa mencegah masalah pencernaan.

1. Sayuran

Kubis, brokoli, kentang, dan wortel merupakan makanan yang bisa mencegah datangnya mulas karena membantu pencernaan dan mengurangi rasa terbakar di perut.

2. Pasta

Pasta adalah makanan favorit banyak orang. Tapi pasta yang baik untuk pencernaan adalah pasta tawar tanpa saus.

3. Peterseli

Peterseli tampilannya sangat mirip dengan seledri, namun ukuran daun sayuran ini lebih kecil dan keriting, serta bonggol batang yang besar.

Peterseli mengandung kalsium yang bisa mencegah mulas.

4. Kunyit

Rempah yang satu ini secara alami memiliki sifat anti inflamasi sehingga bisa mencegah terjadinya masalah pencernaan.

5. Oatmeal

Makanan yang satu ini kaya akan serat sehingga baik untuk pencernaan.

6. Stroberi

Stroberi dan buah merah lainnya mengandung antioksidan yang melindungi sistem pencernaan dari masalah asam lambung dan gangguan lain.

7. Produk susu

Produk susu seperti keju dan yogurt memiliki efek menenangkan pada refluks asam. Makanan ini juga bisa membantu mengatasi gangguan pencernaan.

8. Kacang-kacangan

Gangguan pencernaan terkadang muncul saat pikiran sedang stres.

Oleh karenanya, mengonsumsi makanan anti stres yang tinggi magnesium seperti kacang kacangan dan bayam bisa membantu.

9. Air

Dua per tiga tubuh terdiri atas air. Oleh karenanya, air sangat diperlukan untuk mendukung fungsi tubuh termasuk sistem pencernaan.

Usahakan untuk minum air dalam jumlah cukup setiap hari.

Hindari minuman berkarbonasi seperti soda karena bisa membuat perut kembung dan menimbulkan masalah pencernaan lainnya.