Benarkah Suplemen Kolagen Baik untuk Kulit?

KOMPAS.com - Banyak orang menjaga kesehatan kulit agar tampak awet muda dengan rutin mengonsumsi suplemen kolagen.

Salah satunya adalah Jennifer Aninston yang sering menambahkan kolagen ke kopi dan makanannya.

Kolagen adalah protein yang mengandung asam amino. Dalam tubuh, kolagen berfungsi menjaga lapisan jaringan dan tulang. Pada kulit, kolagen dapat membuat kulit tetap elastis dan kuat. Tapi apakah minum suplemen kolagen benar-benar berdampak baik bagi kulit?

Facialist dan ahli kecantikan Debbie Thomas mengatakan, kolagen memang bisa bermanfaat bagi kulit. Namun pemilihannya harus tepat. Sebab kualitas kolagen sangat menentukan dampaknya pada kulit.

Pada awalnya suplemen kolagen digunakan pertama kali untuk membantu pemulihan otot dan tulang dari cedera atau pembedahan.

Tetapi beberapa orang yang mengonsumsi suplemen ini mendapatkan efek samping lain.  Misalnya persendian menjadi lebih fleksibel, membantu membersihkan vagina, dan beberapa perbaikan kulit.

Inilah yang kemudian membuat suplemen kulit yang mengandung kolagen menjadi begitu diminati.

Menurut Debbie, sejumlah perbedaan pada kulit mungkin saja terlihat setelah mengonsumsi suplemen kolagen berkualitas baik.

Minum suplemen kolagen secara teratur dalam jangka waktu panjang membuat kulit terasa lebih kuat, lebih montok, dan tidak begitu sensitif.

Dosis tinggi

Debbie menjelaksan, untuk mendapat manfaat dari suplemen kolagen, maka jumlah kolagen yang harus diminum dosis tinggi yakni 10.000 mg.

Selain suplemen kolagen, vitamin C dosis tinggi juga dapat membantu meningkatkan produksi kolagen.

"Saya mengonsumsi vitamin C liposomal dosis tinggi setiap hari. Ini telah terbukti meningkatkan produksi kolagen hingga 40% saat mengonsumsi 3000mg per hari selama 3 bulan," kata Debbie seperti kepada Grazia.

Selain itu, bisa juga mengonsumsi vitamin D. Vitamin ini merupakan kunci untuk mendukung kekebalan kulit.

Ada juga glutathione yang bisa melindungi sel dan mendukung kulit sehat.

Jadi untuk mendapat kulit yang sehat, konsumsilah kolagen, vitamin C, vitamin D, dan glutathione.