Intip, Gerakan "Work Out" Halle Berry, Bisa Ditiru

Tak hanya itu, Berry sering menggunggah aktivitas kebugaran yang dia jalani di akun Instagram dengan tagar #FitnessFridays.

#FitnessFridays adalah program kebugaran yang sudah dia unggah di Instagram sejak tahun 2018 lalu.

Wanita berusia 54 tahun ini berencana mengakhiri program #FitnessFridays, dan memindahkan program tersebut ke platform lain.

Dia mengumumkan kabar itu dengan mengunggah foto bersama personal trainer Peter Lee Thomas.

"Kami sudah mendengarkan kalian semua dan memutuskan untuk menciptakan pengalaman strength di @respin."

"@peterleethomas dan saya menjalani tiga tahun yang luar biasa untuk menjadi bugar dan menjalani hidup terbaik kami!"

"Kami tidak sabar menghadirkan Fitness Friday 2.0 untuk Anda," tulis Berry dalam unggahannya.

Di Instagram Stories-nya beberapa hari lalu, dia bersama sang pelatih mendemonstrasikan tiga gerakan workout untuk melatih kekuatan tanpa memerlukan peralatan.

Berry pun menjelaskan berapa banyak repetisi atau pengulangan saat melakukan setiap gerakan, dan ini bisa kamu coba di rumah.

1. Sit out with jump

Gerakan ini terdiri dari tiga set dengan 20 repetisi untuk setiap set.

Pertama, mulailah berjongkok dan memutar satu kaki (kiri atau kanan) sembari meletakkan lengan di tanah.

Kemudian, kembali berjongkok dan melompat dengan meletakkan lengan di samping tubuh. Ulangi dengan kaki dan tangan yang berbeda.

2. Forward backward lunges

Lakukan lunges ke depan dan ke belakang menggunakan kaki kiri dan kanan. Gerakan ini terdiri dari tiga set dengan 50 repetisi.

3. Round kick dan sickle kick

Duduk di tanah dan letakkan tangan ke bawah, kemudian gerakkan kaki dengan "menendang" udara saat tubuh berguling.

Gerakan terakhir ini terdiri dari tiga set dengan 20 repetisi, dan merupakan gerakan favorit yang digunakan Berry saat berlatih untuk filmnya berjudul Bruised.