Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Salin Artikel

6 Alasan Mengapa Mendengarkan Musik Setelah Bangun Tidur Bermanfaat

KOMPAS.com – Pernahkah Anda merasa bad mood setelah bangun tidur di pagi hari? Jika iya, sebaiknya jangan terlalu sering, atau kalau bisa dihindari.

Sebab, bad mood atau suasana hati yang buruk di pagi hari berpotensi merusak semangat Anda dalam menjalani aktivitas.

Penelitian Steffanie L. Wilk dari The Ohio State University dan Nancy P. Rothbard dari University of Pennsylvania pada 2011 telah membuktikannya.

Dari penelitian tersebut diketahui bahwa ketika seseorang memulai hari dengan suasana hati yang baik, maka akan menciptakan siklus positif yang berkelanjutan sepanjang hari.

Sebaliknya, ketika seseorang memulai hari dengan suasana hati yang negatif, maka akan masuk ke dalam siklus negatif sepanjang harinya.

Nah, salah satu cara untuk mengatasi bad mood atau perasaan hati yang tidak menyenangkan adalah dengan mendengarkan musik.

Hal itu sesuai dengan hasil penelitian kolaborasi antara University of Technology di Jerman dan Ohio State University di Amerika.

Dilansir frontiersin.org, Rabu (24/3/2021), penelitian berjudul “The Psychological Function of Music Listening” yang diterbitkan pada 2013 tersebut menunjukkan bahwa musik memiliki berbagai pengaruh bagi mempengaruhi gairah, suasana hati, bahkan kesadaran diri.

Selain mengatasi bad mood, masih banyak manfaat positif dari mendengarkan musik di pagi hari.

Dilansir dari Bright Side, Senin (22/3/2021), berikut enam manfaat positif dari mendengarkan musik usai bangun tidur.

1. Menurunkan kadar kortisol

Hormon kortisol atau hormon stres dalam tubuh akan menurun ketika mendengarkan musik setelah bangun tidur. Kondisi ini bisa membantu Anda mengurangi stres yang muncul di pagi hari.

Mendengarkan musik favorit setelah membuka mata akan membuat Anda semakin segar secara fisik maupun emosional.

2. Meningkatkan kadar dopamin

Setelah hormon kortisol menurun, sebagai gantinya, produksi hormon dopamin akan meningkat.

Hormon dopamin adalah salah satu hormon yang bertanggung jawab untuk memunculkan perasan bahagia dalam diri Anda.

Dengan mendengarkan musik setelah bangun tidur, suasana hati akan meningkat. Selain itu, perasaan negatif, kecemasan, dan depresi juga akan berkurang.

3. Membantu stimulasi ingatan

Musik, baik itu musik ceria maupun gloomy, dapat membantu Anda meningkatkan daya ingat, atau menstimulasi ingatan. Kok bisa begitu?

Pasalnya, dengan mendengarkan musik maka akan meningkatkan fungsi kognitif, apalagi bila dilakukan di pagi hari.

Atas dasar itu, memori Anda akan menjadi lebih kuat seiring berjalannya waktu. Hal ini dibenarkan oleh sebuah penelitian yang ditulis oleh Alexandria Miller dari University of lowa di tahun 2017.

4. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Mendengarkan musik, terutama setelah bangun tidur, dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Hal ini terjadi karena suara lagu favorit dapat membantu tubuh memproduksi lebih banyak antibodi dan sel pembunuh alami.

Sel-sel tersebut dapat membantu menyerang virus yang menghadang Anda sepanjang hari.

5. Mengurangi kegugupan dan meningkatkan rasa percaya diri

Anda memiliki agenda penting yang membuat Anda terjaga semalaman karena gugup?

Musik akan membantu mengurangi rasa gugup dan meningkatkan rasa percaya diri Anda.

Putarlah musik favorit di pagi hari, segera setelah Anda bangun tidur, dan rasakan efek positifnya.

6. Meningkatkan kreativitas dan produktivitas

Sebelum Anda mulai mandi, membuat kopi, atau langsung menuju ke meja kerja, coba pasang headphone dan dengarkanlah musik di pagi hari.

Pilihlah lagu-lagu favorit yang dapat memperbaiki mood setelah membuka mata.

Dengan musik, Anda dapat meningkatkan kreativitas dan produktivitas dalam bekerja.

https://lifestyle.kompas.com/read/2021/03/25/100856420/6-alasan-mengapa-mendengarkan-musik-setelah-bangun-tidur-bermanfaat

Terkini Lainnya

Yasmin Napper Ceritakan Perjuangan Melawan Jerawat di Wajah

Yasmin Napper Ceritakan Perjuangan Melawan Jerawat di Wajah

Look Good
Chelsea Manalo, Perempuan Kulit Hitam Pertama yang Dinobatkan sebagai Miss Universe Filipina

Chelsea Manalo, Perempuan Kulit Hitam Pertama yang Dinobatkan sebagai Miss Universe Filipina

Look Good
Simak, Tips Makeup Tahan Lama ala Founder Luxcrime

Simak, Tips Makeup Tahan Lama ala Founder Luxcrime

Look Good
Skincare Rutin Yasmin Napper, Rahasia Kulit Sehat dan Glowing

Skincare Rutin Yasmin Napper, Rahasia Kulit Sehat dan Glowing

Look Good
Mengenal Illusion Setting, Teknik Kreatif Menciptakan Berlian Terlihat Lebih Memukau

Mengenal Illusion Setting, Teknik Kreatif Menciptakan Berlian Terlihat Lebih Memukau

BrandzView
Lisa Blackpink Pakai Baju Daur Ulang Tutup Botol di Grand Prix F1 Monako

Lisa Blackpink Pakai Baju Daur Ulang Tutup Botol di Grand Prix F1 Monako

Look Good
Kebiasaan Makan untuk Memperlambat Penuaan Setelah Usia 50 Tahun

Kebiasaan Makan untuk Memperlambat Penuaan Setelah Usia 50 Tahun

Eat Good
Bisakah Kulit Berminyak Pakai Bedak untuk Kulit Kering?

Bisakah Kulit Berminyak Pakai Bedak untuk Kulit Kering?

Look Good
Tips Memadukan Kain Tradisional Aceh Selatan, Cari Warna yang Selaras

Tips Memadukan Kain Tradisional Aceh Selatan, Cari Warna yang Selaras

Look Good
Cara Merawat Kain Tradisional Aceh Selatan, Cuci Manual Pakai Deterjen Cair

Cara Merawat Kain Tradisional Aceh Selatan, Cuci Manual Pakai Deterjen Cair

Look Good
Luxcrime Luncurkan Two-Way Cake dengan 2 Jenis Finishing

Luxcrime Luncurkan Two-Way Cake dengan 2 Jenis Finishing

Look Good
Mengenal Senuwan Kluet, Motif Bercorak Tanaman Khas Aceh Selatan

Mengenal Senuwan Kluet, Motif Bercorak Tanaman Khas Aceh Selatan

Look Good
Masuk Dunia Fesyen Modern, Kain Tradisional Aceh Selatan Kuat pada Motif

Masuk Dunia Fesyen Modern, Kain Tradisional Aceh Selatan Kuat pada Motif

Look Good
5 Rekomendasi Dompet Laki-laki dari Kulit Asli Buatan Lokal 

5 Rekomendasi Dompet Laki-laki dari Kulit Asli Buatan Lokal 

Look Good
Kini Masuk Dunia Fesyen, Dahulu Kain Motif Situnjuang Hanya untuk Keluarga Kerajaan

Kini Masuk Dunia Fesyen, Dahulu Kain Motif Situnjuang Hanya untuk Keluarga Kerajaan

Look Good
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke