4 Kunci Sukses Halle Berry dalam Olahraga, Mau Tiru?

KOMPAS.com - Halle Berry paham benar bahwa rasa malas dan bosan adalah musuh utama dalam menjalankan rutinitas olahraga.

Aktris Hollywood ini dikenal awet muda meski telah memasuki usia 54 tahun. Tubuhnya tetap kencang dan seksi, seperti yang kerap dipamerkannya lewat akun Instagram-nya.

Tak heran, ini adalah buah dari rutinitasnya berolahraga untuk menjaga kebugaran tubuhnya.

Selain itu, ia pun adalah penderita diabetes tipe 1, sehingga wajib menjaga kondisi kesehatannya.

Beberapa olahraga favoritnya yakni tinju dan yoga. Namun, dia juga melakoni berbagai jenis workout lainnya sebagai variasi.

Di atas semua itu, dia tetap memastikan untuk tidak melewatkan satu hari pun tanpa berolahraga.

Apa kunci aktris peraih Oscar ini untuk terus berkomitmen menjalankan rutinitas olah tubuhnya?

• Membiasakan diri menjadi pemula

Banyak orang enggan menjajal olahraga baru karena malas mempelajarinya dan enggan terlihat bodoh.

Halle Berry menyarankan kita untuk terbiasa menjadi pemula, ketika mencoba pengalaman baru.

"Kalian membuat diri rentan dan, sejujurnya, berisiko terlihat bodoh."

"Itu semua adalah bagian dari proses, dan mungkin ada baiknya mengetahui bahwa itu adalah hal yang baik. Itu artinya kamu harus banyak belajar," ujar dia.

Ia sendiri mencoba banyak jenis olahraga baru, dan tak ragu untuk belajar meski awalnya sulit.

Tantangan itu dianggapnya positif dan dijadikan pemicu bagi diri sendiri untuk meningkatkan kemampuannya.

Jadikan ketidakmampuan diri sebagai motivasi untuk menambah semangat berolahraga.

• Jangan ragu berganti jenis olahraga

Preferensi olahraga seseorang bisa saja berbeda sesuai dengan minat dan kemampuannya.

Jadi jangan ragu mengganti tipe workout yang dipraktikkan jika merasa tidak menikmatinya.

Bintang film Monster Ball ini pernah disarankan sahabatnya untuk berolahraga lari.

Nyatanya, ia merasa tidak nyaman dan memilih tinju, jenis olahraga yang lebih maskulin namun efetif baginya.

Kourtney Thomas, pelatih olahraga pribadi di St. Louise, Amerika Serikat menganjurkan untuk melihat pengalaman berolahraga sebagai eksperimen.

Cobalah satu jenis olahraga beberapa kali dan evaluasi hasilnya secara jujur.

"Kita hanya mengumpulkan data, meluangkan waktu untuk menentukan apakah itu tampak menyenangkan atau tidak, dan terus memberikan banyak kebaikan kepada diri sendiri," jelasnya.

• Tentukan target

Cobalah membuat target untuk rutinitas olahraga kita misalnya mampu berlari dalam durasi sekian menit atau beban yang diangkat.

Secara berkala, tingkatkan goals yang ingin dituju untuk menambah semangat.

Hal itu tidak hanya membuat aktivitas fisik kita lebih menarik, tetapi juga membantu menjaga rutinitas olahraga tetap terjaga.

• Tetapkan alasan

Menurut Halle Berry, memiliki alasan pribadi bisa menjadi motivasi terkuat untuk menjalankan rutinitas berolahraga.

Dengan cara ini, kita bisa mengilhami olahraga sebagai kebutuhan hidup bukan kewajiban yang menyiksa.

"Bagi saya, saya ingin kehidupan terbaik, saya ingin berada di sekitar anak-anak saya, saya ingin merasa luar biasa,” kata ibu dua anak ini.

Terlepas manfaat baik workout untuk kesehatan dan fisik, kita perlu mengubah mindset untuk menghilangkan rasa malas dan bosan berolahraga.