5 Tips Menghadapi Pasangan yang Berselingkuh untuk Kebaikan Sendiri

KOMPAS.com - Sebuah hubungan percintaan tentunya dibangun di atas pilar kepercayaan dan rasa cinta. Jika ada salah satu pasangan yang berselingkuh, maka hubungan itu akan hancur.

Alasannya, memercayai seseorang dengan sepenuh hati dan kemudian mendapatinya berselingkuh sangatlah menyakitkan.

Nah, meski mengetahui pasangan berselingkuh itu memilukan dan membuat kita patah hati, namun kita perlu mengelola perasaan untuk kebaikan diri kita sendiri.

Bagi yang masih merasa kesulitan, cobalah lima tips menghadapi pasangan yang berselingkuh demi kesehatan mental kita berikut ini.

1. Hindari menjadi orang yang emosional

Ketika kita pertama kali mengetahui tentang pasangan berselingkuh, pasti ada gelombang emosi yang membuat kita marah dan jengkel.

Ini dapat merusak kesehatan kita dan karena itu cobalah untuk mencegah emosi kita memengaruhi tindakan kita.

Cobalah untuk bersabar dan bahkan tenang dalam menghadapi situasi ini.

Bicarakan baik-baik dengan pasangan. Tetapi, sadarilah untuk mengendalikan emosi sendiri, sehingga kita tidak mudah jatuh pada kata-kata manipulatifnya.

2. Jaga kesehatan mental

Sangat penting untuk menjaga kesehatan mental saat kita mengetahui tentang pasangan yang selingkuh.

Hal ini seharusnya tidak pernah menjadi alasan untuk kekurangan tidur dan membuat hari-hari terasa begitu melelahkan.

Menerima kesedihan juga merupakan bagian penting untuk melawan emosi kesedihan yang membahayakan kesehatan mental.

3. Beri ruang untuk hubungan kita

Pada titik ini, penting untuk memberi ruang dan waktu pada hubungan kita dengan pasangan.

Alih-alih mengharapkan pasangan untuk berbicara, berikan ruang pikiran kita sendiri dulu untuk pulih.

Hindari melakukan kontak dengan pasangan untuk beberapa waktu dan fokus pada hal-hal yang kita sukai.

Dengan cara seperti ini, kita akan tumbuh dan sembuh perlahan pada waktu yang bersamaan.

4. Berkumpul dengan orang-orang terdekat

Teman dan keluarga kita adalah sumber utama kebahagiaan yang akan kita miliki di saat-saat seperti ini.

Bicarakan isi hati kita dengan orang-orang terdekat dan cari kenyamanan bersama dengan mereka.

Orang-orang terdekat biasanya tidak akan menghakimi kita sama sekali dan akan membantu kita mengatasi situasi sulit ini.

5. Berkunjung ke psikolog

Pergi mencari bantuan profesional dari psikolog atau terapis mungkin merupakan ide yang bagus.

Mereka akan membantu kita dalam menyalurkan emosi secara efektif dan memberi nasihat dari sudut pandang seorang profesional yang akan membantu kita dalam jangka panjang.