5 Makanan Penting untuk Dikonsumsi Saat Menurunkan Berat Badan

KOMPAS.com - Memilih makanan yang tepat menjadi salah satu hal yang berperan penting dalam proses menurunkan berat badan.

Apalagi, beberapa makanan tidak hanya terbaik untuk menurunkan berat badan tetapi juga memiliki manfaat kesehatan yang sangat kuat.

Nah, jika ingin mengetahuinya lebih lanjut, simak lima makanan penting untuk dikonsumsi saat sedang menurunkan berat badan, seperti yang dilansir dari laman Eat This Not That berikut ini.

Sayuran hijau seperti bayam atau selada berdaun mengandung lebih padat nutrisi dan sangat sehat untuk dikonsumsi.

Selain bisa dijadikan makanan, sayuran hijau ini juga bisa dikonsumsi dalam bentuk smoothies.

Sebab, ada banyak lemak sehat dan lezat yang dapat membantu kita menurunkan berat badan dengan lebih baik.

Kandungan lemak yang sehat ini dapat kita temukan di sejumlah makanan antara lain alpukat,  telur dan keju.

Bangun pagi dan makan semangkok besar oatmeal menjadi kebiasaan yang baik untuk menghancurkan lemak perut.

Mengonsumsi oatmeal secara rutin juga akan menghasilkan penurunan berat badan yang cepat.

Sebaiknya buah-buahan ini dapat kita konsumsi sebagai makanan, bukan minuman, alias harus kita kunyah.

Karena serat dalam buah-buahan yang dimakan akan membuat kita lebih kenyang dan senyawa anthocyanin di dalamnya juga mampu mengecilkan pinggang kita.

Meski begitu, mengonsumsi protein yang terlalu banyak lemak itu tidak terlalu baik. Sehingga, kita dapat menggantinya dengan protein tanpa lemak yang lebih menyehatkan.

Adapun makanan kaya protein tanpa lemak bisa kita temukan di dalam dada ayam, ikan, daging tanpa lemak, atau camilan seperti yogurt tanpa lemak.