KOMPAS.com – Penolakan, baik dalam hubungan asmara maupun pekerjaan, tentu menyakitkan.
Bahkan, sebuah studi menemukan bahwa saat seseorang mengalami penolakan, mereka akan merasa cemburu, kesepian, dan cemas.
Selain itu, orang yang ditolak biasanya akan mempertanyakan kemampuan diri sendiri. Ada juga yang merasa bahwa dirinya tidak berharga dan tidak diinginkan.
Namun, sebaiknya kita tidak terlalu berlarut-larut dalam kesedihan. Sebab, sama saja kita menyiksa diri sendiri.
Setelah menghadapi penolakan, jangan meragukan diri sendiri atau kemampuan kita. Ingatkan diri bahwa satu penolakan tidak membuat harga diri kita berkurang.
Berikut adalah beberapa cara untuk menghadapi penolakan.
1. Akui perasaan kita
Jangan menutupi perasaan dan belajarlah untuk menerima serta mengakui emosi kita. Menutupi perasaan hanya akan membuat kita merasa makin sengsara.
2. Jangan berkecil hati
Katakan pada diri sendiri bahwa ditolak oleh satu orang bukanlah akhir dari dunia. Hidup selalu berputar, dan fase sulit ini akan segera berlalu.
3. Jangan mengasihani diri sendiri
Mengasihani diri sendiri adalah hal terburuk untuk dilakukan saat menghadapi penolakan. Jangan mengasihani diri sendiri dan terima penolakan dengan tenang.
4. Luangkan waktu sendirian
Luangkan waktu sendiri dan cobalah mencari tahu alasan di balik penolakan tersebut. Cobalah untuk mengatasi alasan itu dan menerimanya dengan cara yang konstruktif.
https://lifestyle.kompas.com/read/2021/07/15/192227620/4-cara-sederhana-menghadapi-penolakan-agar-tak-menyakitkan