Jangan Remehkan Peran Kopi untuk Menurunkan Berat Badan

KOMPAS.com - Kopi adalah salah satu minuman yang paling banyak diminati dan diminum setelah air putih. Selain memang rasanya yang nikmat, kopi memang dikenal memiliki banyak manfaat untuk kita. 

Katherine Zeratsky, RD, LD, ahli diet terdaftar di Mayo Clinic baru-baru ini mengungkapkan tentang kopi yang dapat berperan dalam meningkatkan upaya penurunan berat badan.

Kopi diketahui dapat mendukung penurunan berat badan karena kopi mampu menekan nafsu makan kita untuk sementara. 

"Kafein dapat mengurangi rasa lapar dan keinginan kita untuk makan untuk waktu yang singkat," kata Zeratsky.

Tak hanya itu saja, kafein dapat membantu tubuh membakar kalori, bahkan saat kita sedang beristirahat.

Ini karena pengaruhnya terhadap proses thermogenesis tubuh atau proses produksi panas setelah makan untuk meningkatkan laju metabolik tubuh.

Kafein juga memiliki peran sebagai stimulan yang dapat membawa efisiensi yang lebih besar pada kapasitas pembakaran kalori tubuh.

Kendati demikian, hindari hanya mengandalkan kopi saat kita sedang diet. Kita tetap perlu mengkonsultasikan hal ini terlebih dahulu pada ahlinya, agar mendapatkan saran terbaik dan tepat untuk kesehatan dan tujuan penurunan berat badan kita.

Jangan lupa untuk tidak menambahkan pemanis ke dalam gelas kopi kita jika maksutnya ingin menurunkan berat badan.