Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Salin Artikel

Ingin Tidur Nyenyak? Pilih Warna-warna "Terbaik" untuk Dinding Kamar

Warna tertentu yang menjadi warna favorit kita belum tentu baik untuk diterapkan di kamar tidur.

Tentunya kita ingin membuat kamar tidur menjadi tempat yang senyaman mungkin, sehingga baik pemilihan desain interior, perabotan, dan warna cat harus diperhatikan.

Sue Peacock, psikolog di Inggris yang merupakan ahli dalam bidang tidur mengatakan tampilan ruangan dapat secara langsung memengaruhi perasaan seseorang.

"Warna dapat memengaruhi kita secara psikologis, termasuk kemampuan kita untuk tidur," ujar dia.

"Beberapa warna dapat membangkitkan perasaan rileks, sementara warna lain merangsang pikiran dan membuat kita lebih terjaga."

Warna tertentu yang dapat merangsang individu untuk beristirahat, belum tentu memiliki efek yang sama pada orang lain.

Tamra Fuscaldo, Direktur Desain Interior di M+A Architects menyebutkan, individu yang memiliki keragaman saraf bisa memproses warna "keras" secara intens dengan merangsang sistem saraf otonom.

Pada intinya, tubuh dan pikiran setiap orang berbeda-beda. Kita harus memilih warna cat yang memberikan rasa ketenangan bagi kita.

"Sangat penting untuk memikirkan kamar tidur sebagai 'ruang perlindungan', di mana kita merasa aman dan terlindungi," tutur Fuscaldo.

1. Warna nyaman untuk beristirahat adalah biru

Jika kita menginginkan tidur nyenyak di malam hari, para ahli menganjurkan penggunaan warna biru.

"Selain lebih redup, warna biru juga cenderung memiliki efek lebih menenangkan pada otak," kata Peacock.

Dalam berbagai penelitian, warna biru dikaitkan dengan penurunan pernapasan dan detak jantung seseorang, yang mana warna tersebut sangat baik untuk memudahkan orang tertidur.

Namun, Peacock menyarankan untuk menggunakan nuansa biru yang lebih terang di dinding kamar tidur.

Psikolog tidur dan pelatih tidur Katherine Hall yang bekerja di Somnus Therapy sepakat dengan pendapat Peacock.

Biru muda, menurut dia, secara ilmiah dikaitkan dengan perasaan tenang dan tenteram.

"Penelitian juga menunjukkan rumah tangga dengan warna biru pada kamar tidur paling nyenyak dibandingkan warna lain," ungkap dia.

Warna lain yang bisa diterapkan adalah hijau. Warna ini mengingatkan kita pada alam, dan Peacock menyebut nuansa hijau mampu memberikan suasana hati yang santai.

Pilihlah warna hijau sage yang lembut dan alami agar kita bisa tidur nyenyak. Opsi lainnya adalah warna biru-hijau untuk memadukan ketenangan laut dan alam.

2. Memilih warna biru dan hijau yang sesuai kamar tidur

Tidak semua warna biru dan hijau memiliki efek psikologis yang sama, jadi carilah warna cat yang terlihat dan terasa damai.

Alice Chiu, desainer interior dan kepala sekolah di Miss Alice Designs, San Francisco, Amerika mengatakan warna biru kehijauan sangat sempurna untuk kamar tidur.

Nada warna yang menenangkan tidak hanya akan membantu kita rileks sebelum tidur, melainkan juga menciptakan efek yang membuat kamar tidur tampak lebih besar.

Apabila kita ragu mengecat kamar tidur dengan warna cerah, pilih warna netral dengan tone kebiruan.

Sebagai alternatif, Chiu menyarankan cat abu-abu clean yang bisa menampilkan tone biru atau hijau, tergantung cahaya alami dan perabotan di sekitar kamar tidur.

"Cat ini adalah abu-abu sempurna yang cocok dengan gaya apa pun dari tradisional hingga modern, menciptakan tampilan dan nuansa santai dan tenang," sambungnya.

Amy Peltier, desainer interior dan pemilik Peltier Interiors menuturkan warna hijau yang menenangkan juga bisa dipilih.

"Warna hijau membangkitkan citra taman, rumput, dan alam," cetus Peltier.

3. Warna yang harus dihindari

Para ahli memaparkan, warna yang terlalu cerah harus dihindari, termasuk merah dan jingga.

Menurut Hall, otak kita menghubungkan warna merah dengan intensitas, gairah, perang, dan bahaya, sehingga warna ini dinilai tidak menciptakan suasana yang kondusif untuk tidur.

"Penelitian menunjukkan warna merah dapat meningkatkan naluri bertarung atau lari Anda, membuat Anda lebih waspada dan sadar akan lingkungan sekitar," tambah Peacock.

Warna merah muda cerah, merah muda neon, dan ungu juga memberikan rangsangan yang terlalu kuat pada otak saat kita ingin memejamkan mata.

Lalu bagaimana dengan warna abu-abu gelap dan cokelat?

Sekilas, abu-abu gelap dan cokelat menghadirkan kesan kalem pada kamar tidur.

Namun kata Peacock, kedua warna tersebut bisa membangkitkan perasaan ketidakpastian, yang membuat kita sulit tidur.

https://lifestyle.kompas.com/read/2021/08/10/164015020/ingin-tidur-nyenyak-pilih-warna-warna-terbaik-untuk-dinding-kamar

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke