4 Manfaat Keringat bagi Kesehatan Tubuh, Apa Saja?

KOMPAS.com – Mayoritas orang berusaha menghindari keringat. Sebab, selain terasa lengket di kulit, keringat juga kerap membuat tubuh kita memiliki bau tidak sedap.

Kendati demikian, keringat ekrin atau keringat asin itu penting, karena bisa membantu menyesuaikan suhu tubuh. Tanpa keringat, tubuh kita berisiko mengalami overheating.

Namun, menjaga suhu tubuh bukan satu-satunya manfaat alami dan sehat dari keringat yang diproduksi dari dua hingga lima juta kelenjar keringat ekrin di seluruh rubuh kita.

Berikut ini, ada empat manfaat keringat ekrin bagi kesehatan kita, seperti dilansir dari Real Simple.

Baik untuk kulit

Keringat dibutuhkan kulit untuk memicu sejumlah racun muncul ke permukaan kulit. Selain itu, keringat bisa membuat kulit bercahaya, karena tetesan air yang merembes keluar dari pori-pori bisa menjadi pelembap alami.

Bahkan, penelitian menunjukkan bahwa berkeringat dapat meningkatkan dan mempertahankan hidrasi kulit ketika terjadi peradangan. Lalu, keringat juga mengandung jejak urea yang biasa disebut humektan.

Kendati demikian, membiarkan keringat menempel kulit dalam waktu yang lama menimbulkan efek sebaliknya, seperti menyebabkan jerawat, mendorong terjadinya infeksi, dan memperburuk folikulitis atau radang folikel rambut.

"Bakteri kulit menyukai lingkungan yang hangat dan basah. Bakteri juga akan tumbuh subur ketika kulit panas dan basah,” ujar dermatolog Corey L. Hartman.

Lalu, bakteri akan menumpuk di folikel rambut dan dapat menyebabkan benjolan nanah dan peradangan, serta menyebabkan gatal, iritasi, dan hiperpigmentasi jika tidak ditangani

Membuat kita bahagia

Saat tubuh kepanasan, jantung akan mempercepat kerja pompanya agar darah panas dari dalam dapat mengalir melewati pembuluh darah di dekat kulit, menjadi dingin dengan berkeringat, kemudian berputar kembali untuk mendinginkan bagian dalam.

"Karena itu, olahraga jantung ini akan membuat tubuh melepaskan hormon bahagia seperti endorfin, yang memberi kita aliran biokimia kegembiraan,” ujar Sarah Everts, pengarang buku The Joy of Sweat: The Strange Science of Perspiration.

Menariknya, efek bahagia itu juga dialami orang di sekitar kita. Asalkan keringatnya tak berbau ya.

Baik untuk jantung

Saat duduk di sauna panas yang memiliki suhu antara 65 derajat celcius hingga 90 derajat celcius, tentu tubuh akan mengeluarkan keringat.

Nah, saat sauna meningkatkan suhu tubuh, tubuh pun mulai berjuang untuk mendinginkannya dengan berkeringat. Padahal selama sesi sauna, kita bisa mengeluarkan sekitar setengah liter keringat. Kondisi di atas rupanya bisa memperkuat jantung.

Banyak berkeringat adalah tanda tubuh fit

Jika kamu berolahraga dan keringat keluar lebih banyak (hiperhidrosis), tandanya tubuhmu fit.

Atlet yang aktif biasanya berkeringat lebih cepat dan lebih banyak daripada orang yang tidak aktif.

Hal ini disebabkan karena tubuh atletik paham bahwa ketika seseorang bergerak aktif, pemilik tubuh itu memiliki gerakan benar-benar aktif, berbeda dari orang lain.