Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Salin Artikel

5 Makanan Penurun Berat Badan yang Sering Diremehkan

KOMPAS.com – Makanan memang memiliki peran penting dalam berat badan kita. Selain mengatur porsinya, kita juga harus memilih makanan yang tepat untuk menurunkan berat badan.

Namun, terkadang ada beberapa makanan yang sering kita remehkan dan tidak dianggap cukup penting dalam diet.

Padahal, makanan-makanan tersebut memiliki kandungan nutrisi yang tidak kalah dengan makanan untuk membantu diet lainnya, seperti telur dan sayuran hijau.

Makanan apa sajakah yang sering diremehkan itu? Berikut daftarnya.

Almond

Memang, almond tinggi akan kalori, sehingga konsumsinya harus diperhatikan. Namun, almond laya akan nutrisi, seperti protein dan serat yang akan membuat kita lebih kenyang untuk waktu yang lama.

Apel

Apel rendah kalori, namun kaya akan nutrisi vital yang membantu proses penurunan berat badan. Seratnya yang tinggi juga baik untuk kesehatan pencernaan dan membuat kita kenyang lebih lama.

Ubi

Ubi kaya serat, rendah kalori dan menghidrasi. Jadi, selain membantu mengurangi rasa lapar, ubi jalar juga memberi kita Vitamin A dan C.

Jamur

Selain itu, jamur juga bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Berbagai penelitian pun mengindikasikan bahwa memakan jamur dapat meningkatkan rasa kenyang, membuat konsumsi makanan berkalori tinggi lebih rendah.

Oat

Dikemas dengan serat, oat akan membantu kita mengontrol keinginan makan untuk waktu yang lama, menjaga asupan makanan berkalori tinggi.

https://lifestyle.kompas.com/read/2021/09/10/114806220/5-makanan-penurun-berat-badan-yang-sering-diremehkan

Rekomendasi untuk anda
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.