Salin Artikel

8 Cara Ampuh Atasi Masalah Patah Hati

Emosi yang kita rasakan saat patah hati juga bisa bermacam-macam, mulai dari sedih, marah, bingung, sakit hati, kesepian, dan masih banyak lagi.

Tak hanya itu, terkadang fisik pun ikut terasa sakit. Bisa saja kita merasa dada ditusuk atau tulang seperti dicopot satu per satu.

Untungnya, patah hati tidak berlangsung selamanya. Lama kelamaan, hati akan menutup lukanya, membuat kita siap untuk menemukan tambatan hati baru.

Namun, sampai itu terjadi, kita perlu menemukan “obat” untuk mengobati patah hati.

Nah, berikut ini, ada beberapa tips mengobati patah hati dari pakar hubungan Todd Baratz dan Rachel White yang bisa kita jajal.

  • Jangan mencari jalan pintas

Patah hati adalah periode yang menyakitkan. Namun, kita harus membiarkan rasa sakit itu terjadi tanpa mencoba mencari jalan pintas untuk mempercepat berakhirnya kesedihan.

Memang, untuk beberapa hari, hati akan terasa sakit jauh lebih parah dibanding hari lain, namun, itu bukan masalah.

“Berpikirlah untuk melalui rasa sakit itu, bukan mencoba mengakhirinya,” ucap Baratz.

  • Jangan salahkan diri sendiri jika sedih

Tidak ada cara yang benar untuk melalui rasa kehilangan.

Beberapa orang perlu menangis, sementara beberapa orang lainnya perlu berjalan-jalan atau berpesta.

Namun intinya, apa pun yang perlu dilakukan, lakukanlah.

  • Jangan malu saat menangani rasa duka

Tetaplah menyibukkan diri sambil menunggu pemulihan. 

Menurut Wright, akan lebih baik untuk memadatkan jadwal sebisa mungkin. Sebab, suara-suara buruk di kepala tidak akan hilang jika kita mengabaikannya.

Jadi, buatlah rencana dengan teman-teman.

Misal saja, membuat jadwal menonton film, yang akan membantu kita mengingatkan bahwa masih banyak hal yang bisa dilakukan meski kita tengah melajang.

  • Jangan melewatinya sendiri

Sendirian memang baik untuk menyembuhkan diri. Namun, jangan habiskan waktu untuk meratapi nasib sendirian.

Pastikan untuk menghabiskan waktu bersama teman dan membagikan kegalauan kita pada mereka.

Menangiskah bersama mereka, bersenang-senanglah, dan biarkan mereka merangkulmu.

Ingat, kita tidak boleh menghalau orang lain masuk ke dalam hidupmu saat mengalami patah hati dan jangan mengisolasi diri sendiri.

  • Berkencanlah kembali dengan orang lain

Meski terkesan seperti saran yang negatif, cara ini dapat membuat kita merasa diinginkan dan membantu mengingat bahwa ada orang lain yang menginginkan kita.

Namun, jika merasa ini terlalu cepat dan membuat kita tidak nyaman, jangan dilakukan. Kendati demikian, kita juga tidak perlu menunggu terlalu lama untuk hal ini.

Cara ini bisa membantu kita menyadari bahwa orang lain tetap ada di samping kita, dan si dia bukan satu-satunya orang di dunia ini yang akan mencintai kita.

  • Kembali menjadi diri sendiri dan nikmati kebebasan

Terkadang, saat kita mulai mengencani seseorang, kita melakukan segala hal dengannya.

Jadi, temukan kembali hal-hal yang kita tunda dan jelajahi hobi yang mungkin belum sempat kita lakukan.

Lalu, buatlah rencana untuk diri sendiri, bahkan jika itu berada di luar zona nyaman kita.

Misalnya, melakukan perjalanan sendirian di suatu tempat, mendaki gunung bersama teman, atau sekadar pergi ke pantai.

  • Temukan hobi baru

Temukan hobi baru dan nikmati diri baru kita.

Memasak, membuat kerajinan, melukis, menari atau apapun itu akan memberi kita space untuk mendukung pemrosesan emosi.

  • Traktir diri sendiri

Temukan apa yang membuat kita bahagia dan puas.

Mulai dari makanan hingga barang-barang mewah, semua bisa dilakukan untuk menghibur diri.

“Luangkan waktu untuk mempelajari kembali diri dan membuat diri bahagia,” ujar Baratz.

https://lifestyle.kompas.com/read/2021/09/16/035202320/8-cara-ampuh-atasi-masalah-patah-hati

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.