Salin Artikel

5 Tips Sederhana agar Hidup Lebih Bahagia

KOMPAS.com – Bahagia merupakan suatu perasaan yang didambakan setiap orang dalam hidupnya. Sebab, jika kita bisa menjalani hidup dengan bahagia, pasti kehidupan pun akan menyenangkan dan lebih bermakna.

Namun, bagaimana cara membuat diri lebih bahagia?

Ternyata, tidak terlalu sulit dan cukup sederhana. Kita hanya perlu mencoba beberapa tips berikut agar hidup lebih bahagia.

1. Cobalah untuk merasa senang

Bersikaplah terbuka pada berbagai aktivitas baru yang memberikan perasaan puas. Melakukan apa yang kita sukai juga merupakan langkah besar dalam meningkatkan tingkat kebahagiaan.

2. Belajar mencintai diri sendiri (self compassion)

Mengritik diri sendiri dengan keras hanya akan membuat hidup kita sengsara. Jadi, cobalah untuk belajar melakukan self-compassion, misalnya, dengan membayangkan apa yang kita katakan kepada seorang teman dalam situasi yang sama.

3. Buatlah pengalaman menyenangkan terasa selama mungkin.

Caranya, renungkan satu atau dua pengalaman positif dalam hidup kita selama dua hingga tiga menit setiap harinya.

Semakin lama kita merenung, semakin lama pula kita akan fokus pada kegembiraan yang diperoleh dari pengalaman itu.

4. Follow media sosial influencer yang memberi inspirasi dan motivasi

Cara terbaik untuk memulai hari adalah dengan melakukan kegiatan yang akan membuat kita lebih bersemangat menjalani hari, seperti olahraga, membuat jurnal, atau meminum secangkir kopi atau teh.

Selain itu, mengikuti media sosial milik seorang influencer yang inspirasional juga bisa memberi kita motivasi.

5. Melakukan meditasi rutin

Meditasi rupanya dapat mengubah otak sepenuhnya. Bahkan, penelitian menunjukkan bahwa meditasi harian sebenarnya dapat meningkatkan kebahagiaan berkat adanya neuroplastisitas.

https://lifestyle.kompas.com/read/2021/09/16/143017120/5-tips-sederhana-agar-hidup-lebih-bahagia

Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.