9 Cara Mengatasi Hidung Tersumbat, Cepat dan Mudah

Penyebab hidung tersumbat

Banyak orang mengira penyebab hidung tersumbat adalah terlalu banyak lendir di saluran hidung.

Namun, penyebab hidung tersumbat sebenarnya adalah pembuluh darah yang meradang di sinus. Pembuluh darah yang teriritasi ini biasanya dipicu oleh pilek, flu, alergi, atau infeksi sinus.

Menurut Healthline, hidung tersumbat terkait penyakit biasanya akan membaik dalam waktu satu minggu.

Jika hidung tersumbat berlangsung lebih dari satu minggu, itu bisa jadi merupakan gejala masalah kesehatan yang mendasari.

Cara mengatasi hidung tersumbat

Ada banyak cara mengatasi hidung tersumbat dan ketidaknyamanan yang ditimbulkannya, antara lain

Mandi air panas hangat membantu pernapasan kita kembali normal, setidaknya untuk sementara waktu.

Efek yang sama bisa kita dapatkan dengan menghirup uap dari wadah berisi air panas yang ditambahkan minyak chamomile atau peppermint.

Berhati-hatilah ketika menumpahkan air panas dan pastikan keamanannya.

Menurut Medical News Today, kehangatan dan kelembapan bisa membantu menenangkan membran di dalam hidung kita dan melegakan sementara.

Ada juga teori yang menyebutkan bahwa praktik ini memungkinkan lendir lebih mudah mengalir dan dapat membantu membunuh virus.

Namun, sains belum mengkonfirmasi teori ini dan tidak ada bukti yang menunjukkan bahwa itu dapat meredakan gejala hidung tersumbat.

Sediakan barang berikut untuk menyiapkannya:

• Rendam kain dalam air hangat, bukan panas.
• Angkat dan peras kain.
• Taruh di atas hidung atau dahi.

Beberapa orang senang menambahkan potongan jahe segar ke dalam air sebelum merendam kain.

Namun, para pakar belum menemukan bukti yang mengatakan bahwa minum lebih banyak air dapat membantu meredakan gejala hidung tersumbat. Mereka menyarankan agar orang-orang mengonsumsi air dalam porsi yang nyaman saja.

Para ahli menambahkan, infus hangat atau minuman lemon juga dapat memberi efek menenangkan.

Sebuah uji coba di 2016 melihat efektivitas inhalasi uap dan dampak irigasi hidung.

Para penulis kemudian menyimpulkan bahwa irigasi hidung dengan semprotan garam tampaknya memiliki manfaat bagi orang-orang dengan hidung tersumbat akibat sinusitis kronis.

Semprotan saline tersedia bebas dan dapat dibeli tanpa resep secara langsung maupun online.

Banyak orang telah menggunakan minyak kayu putih untuk berbagai tujuan pengobatan. Komponen tertentu dalam minyak kayu putih mungkin memiliki sifat penyembuhan dan bertindak sebagai agen antibakteri, anti inflamasi, pereda nyeri, hingga penenang.

Menghirup minyak kayu putih dalam uap atau melalui diffuser dapat membantu meredakan gejala hidung tersumbat.

Untuk menggunakannya, tambahkan beberapa tetes minyak ke semangkuk air panas atau ikuti petunjuk pemakaian pada diffuser.

Permen dan obat gosok yang mengandung kayu putih atau mentol juga dapat membantu membersihkan hidung.

Namun, jangan pernah mengoleskan kayu putih atau minyak lainnya langsung ke kulit karena dapat menyebabkan reaksi.

Tinjauan di Cochrane pada 2016 tidak mengonfirmasi bahwa dosis tunggal dekongestan dapat membantu meringankan gejala flu biasa pada orang dewasa. Namun, beberapa dosis mungkin memberikan sedikit manfaat.

Hindari menggunakan dekongestan lebih dari seminggu karena penggunaan jangka panjang dapat memperburuk masalah hidung tersumbat. Efek sampingnya mencakup peningkatan detak jantung, sakit kepala, hingga mulut kering.

Dekongestan semprot hidung juga dapat menyebabkan bersin-bersin dan rasa terbakar di dalam hidung.

Bagi orang-orang yang menderita tekanan darah tinggi, diabetes, hipertiroidisme, glaukoma, atau kondisi lain harus bertanya kepada dokter tentamg keamanan menggunakan dekongestan sebelum melakukannya.

Dekongestan juga tidak cocok untuk anak di bawah usia 6 tahun dan mungkin tidak cocok bagi ibu hamil.

Dekongestan tersedia secara online atau dijual bebas, namun beberapa di antaranya mungkin memerlukan resep dokter.

Neti pot adalah wadah yang dirancang untuk mengeluarkan lendir dan cairan dari saluran hidung. Badan Pengawas Obat dan Makanan AS (FDA) merekomendasikan penggunaan air suling atau steril, bukan air keran.

Cara menggunakannya adalah sebagai berikut:

Alat akan mengubah air menjadi uap air yang perlahan mengisi udara, meningkatkan kelembapan di dalam ruangan.

Menghirup udara lembap ini dapat menenangkan jaringan yang teriritasi dan pembuluh darah yang membengkak di hidung dan sinus.

Pelembap udara juga membantu mengencerkan lendir di sinus sehingga dapat membantu mengosongkan cairan di hidung dan mengembalikan pernapasan menjadi normal.

Letakkan pelembab udara di kamar untuk meredakan peradangan yang menjadi penyebab hidung tersumbat.

Penting untuk menjaga pelembap udara tetap bersih dan ikuti instruksi pabrik untuk mencegah berkembangnya bakteri atau jamur.

Kedua jenis obat tersebut dapat mengurangi pembengkakan di saluran hidung, sehingga membantu meredakan hidung tersumbat.

Obat kombinasi yang mengandung antihistamin dan dekongestan juga dapat meredakan tekanan sinus dan pembengkakan yang disebabkan oleh reaksi alergi.