3 Efek Samping Minum Kopi Saat Haid yang Mungkin Terjadi

Meskipun riset mengenai efek mengenai kafein dan gejala haid masih sangat terbatas, ada beberapa efek samping minum kopi saat haid yang mungkin bisa terjadi dan perlu diwaspadai.

Efek samping minum kopi saat haid

Berikut sejumlah efek samping minum kopi saat haid yang mungkin terjadi:

Namun, efek samping yang terasa berbeda-beda pada setiap individu dan mungkin berbeda pada satu periode haid ke periode haid lainnya.

Hal itu didukung salah satunya oleh temuan dari penelitian ini yang menunjukkan adanya peningkatan kadar estrogen dari asupan kafein moderat pada perempuan Asia, tetapi menurun pada perempuan kulit putih.

Selain itu, dokter spesialis obstetri dan ginekologi, Wendie Trubow, MD mengatakan bahwa kafein juga dapat vasokonstriksi. Artinya, minum kopi saat haid mungkin dapat mempersempit pembuluh darah.

Jika aliran darah ke rahim terbatas, hal itu dapat meningkatkan ketegangan dan meningkatkan intensitas rasa sakit selama proses peluruhan dinding rahim.

Ketika kadar hormon-hormon tersebut meningkat dalam tubuh, sistem kekebalan tubuh akan ditekan karena berkurangnya suplai oksigen ke otak.

Kondisi ini akan membatasi pembuluh darah dan menyebabkan ketegangan.

Perempuan cenderung lebih sensitif terhadap kafein karena proses detoksifikasi tubuhnya membutuhkan waktu lebih lama dibandingkan pada laki-laki.

Peneliti menemukan, minum kopi saat haid mungkin memperpendek siklus pada sebagian perempuan.

Dasarnya adalah bahwa kafein membatasi pembuluh darah, sehingga mengurangi aliran darah rahim.

Akibatnya, hal ini menyebabkan penurunan perdarahan menstruasi dan siklus yang lebih pendek, yang mungkin mengakibatkan variabilitas dan ketidakteraturan haid seorang perempuan.

Namun, sekali lagi, penelitian tentang efek samping minum kopi saat haid masih sangat terbatas. Pengalaman pada setiap individu juga mungkin berbeda-beda.

Jika merasakan efek samping, seperti kram yang lebih parah atau peningkatan kecemasan yang sangat mengganggu, pertimbangkan untuk mengurangi atau menghentikan minum kopi saat haid dan menggantinya dengan minuman yang lebih menenangkan, misalnya teh-teh herbal.