Turun Bobot 34 Kg di Usia 41, Ini Kiat Rebel Wilson Jaga Berat Badan

Tepat satu tahun yang lalu, Rebel merayakan tonggak pencapaian berat badan yang disasarnya, yakni 74 kg, sebulan lebih awal dari yang dia perkirakan.

Namun, sampai saat ini, dia sudah kehilangan beratnya hingga lebih dari 34 kg dan juga peningkatan yang drastis dalam kesehatannya.

Tak hanya mampu menurunkan berat badan, Rebel juga mempertahankan kemajuan yang dia buat selama tahun kesehatannya.

Wanita berusia 41 tahun itu bahkan siap mundur dari rutinitasnya yang intens mulai tahun 2020 dan menyesuaikan diri dengan rutinitas gaya hidup barunya.

Mengelola pola makan yang emosional dan impulsif

Melalui wawancara dengan Women's Health, Rebel mengatakan, dia telah membuat beberapa perubahan gaya hidupnya seumur hidup.

"Pelajaran terbesar yang saya pelajari adalah bagaimana menangani makan emosional dan impulsif," kata dia.

"Saya belajar memproses emosi saya dan menanganinya dengan lebih baik. Itulah yang benar-benar mengubah hidup saya menjadi lebih baik," ujar dia.

Kembali pada bulan Agustus, di sebuah postingan Instagram Rebel pernah mengakui tentang bagaimana dia biasa mengelola perasaannya dengan makanan.

"Saya ingat saya pernah dalam kondisi yang paling tidak sehat karena kelebihan berat badan dan terlalu banyak memanjakan diri dengan junk food. Saya memanfaatkan makanan untuk meredam emosi," ungkap dia.

"Tahun lalu saya secara agresif mencoba menurunkan berat badan dan tahun ini semuanya tentang pemeliharaan," kata dia.

"Ada saat-saat di mana tahun lalu saya makan dengan diet yang sangat ketat dan sekarang lebih tentang keseimbangan," lanjut dia.

Karena dia tidak berusaha menurunkan berat badan lagi, Rebel jadi menikmati lebih banyak camilan, termasuk es krim dan cokelat sesekali.

Baginya, pendekatan ini terasa lebih dapat dipertahankan.

Dia juga menemukan cara untuk memasukkan makanan sehat ke dalam beberapa makanan pokoknya. Misalnya, dia suka menambahkan parutan wortel dan alpukat ke dalam taco.

Mengurangi latihan yang intens

Selain pola makan, Rebel juga melakukan penyesuaian pada rutinitas kebugarannya. Rebel mengaku tidak perlu lagi melakukan latihan ekstrem dan intens.

Dia sekarang hanya berfokus mencari cara untuk berolahraga yang terasa nyaman dan dapat dinikmati sebagai rutinitasnya sehari-hari.

"Ini benar-benar tentang menikmati olahraga dan aktivitas fisik. Jadi, saya hanya akan berjalan-jalan ringan tanpa perlu mati-matian melakukan latihan di gym," kata dia.

Sepanjang "Tahun Kesehatannya", Rebel sering menyebutkan olahraga favoritnya yang paling sederhana adalah berjalan kaki.