5 Penyebab Seseorang Bisa Menangis Tiba-tiba

KOMPAS.com - Beberapa orang mencari tahu mengapa dirinya kerap menangis tiba-tiba.

Perlu diketahui bahwa menangis adalah respons emosional umum dan dapat disebabkan oleh beberapa faktor.

Namun, menangis tiba-tiba atau tidak terkontrol bisa melelahkan secara emosional dan fisik, serta bisa berdampak pada aktivitas harian.

Kenapa kita menangis tiba-tiba juga bisa disebabkan kondisi kesehatan mental, seperti burnout, kecemasan, atau depresi, serta bisa disebabkan karena ketidakseimbangan hormon atau kondisi neurologis.

Mengetahui penyebab kenapa kita menangis tiba-tiba bisa membantu dalam mencari solusinya, termasuk jika ada masalah kesehatan yang perlu ditangani lebih lanjut.

Kenapa kita menangis tiba-tiba

Berikut beberapa penjelasan kenapa kita menangis tiba-tiba atau tanpa alasan:

Sebuah studi di 2013 melaporkan sebanyak 75 persen wanita usia reproduksi mengalami PMS.

Jadi, kenapa kita menangis tiba-tiba bisa saja disebabkan karena PMS.

Beberapa gejala terkait yang juga mungkin terjadi antara lain depresi atau perasaan sedih, kecemasan, perilaku lekas marah atau bermusuhan, serta perubahan suasana hati.

Jika penyebab menangis tiba-tiba adalah karena PMS, cobalah tidur cukup serta mengurangi konsumsi alkohol dan kafein, serta lebih fokus merawat diri.

Kebanyakan orang merasakan sedih dan kekosongan dalam beberapa hari melahirkan. Jika perasaan ini berlangsung selama lebih dari dua minggu, maka itu adalah indikasi postpartum depression atua depresi pascamelahirkan.

Beberapa gejala depresi pascamelahirkan lainnya antara lain kurangnya motivasi dan energi, suasana hati yang buruk dan bertahan dalam waktu lama, adanya masalah ingatan dan gangguan tidur, kurangnya ketertarikan dan minim komunikasi dengan bayinya, serta adanya perasaan bersalah dan putus asa.

Menurut psikolog dari Los Angeles, Yvonne Thomas, PhD kepada Shape, banyak orang mengekspresikan depresi lewat rasa frustrasi, kemarahan, dan mudah terganggu. Masing-masing emosi tersebut bisa menjawab kenapa kita menangis tiba-tiba ketika mengalami depresi.

Jika penyebab menangis tiba-tiba adalah depresi atau stres, luangkan waktu untuk mencari tahu apa yang menyebabkan kita depresi atau stres, kemudian cobalah membuat rencana untuk mengatasinya.

Jika cara ini tak berhasil, cobalah berkonsultasilah dengan dokter untuk menemukan solusinya.

Burnout adalah kondisi ketika seseorang merasakan kelelahan fisik dan mental yang ekstrem dan membuat mereka merasakan stres berlebih.

Burnout bisa berdampak pada kemampuan seseorang mengelola perasaan negatifnya, sehingga menyebabkan ledakan emosional. Kenapa kita menangis tiba-tiba juga bisa disebabkan masalah ini.

Beberapa gejala burnout lainnya seperti kecemasan, depresi, kemarahan, perasaan terisolasi, insomnia, kurang konsentrasi, mudah lupa, sakit kepala, napas pendek, masalah pencernaan, kurang nafsu makan, dan palpitasi jantung.

Menurut Thomas, semua emosi yang ditimbulkan akibat kecemasan bisa menjelaskan kenapa kita menangis tiba-tiba, bahkan ketika kita sedang tidak panik.

Obat dan terapi kognitif dapat membantu, jadi sebaiknya berkonsultasilah dengan dokter jika merasakan gejala ini.

Menemukan penyebab kenapa kita menangis tiba-tiba menjadi langkah awal untuk menemukan solusinya. Ingatlah bahwa kita tak perlu sendirian saja mengatasi masalah tersebut.

Jika membutuhkan bantuan, jangan ragu menghubungi profesional.