Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Salin Artikel

10 Tips agar Hidup Sendiri Lebih Membahagiakan

KOMPAS.com - Ada beberapa alasan di balik keputusan seseorang untuk hidup sendiri tanpa pasangan.

Beberapa mungkin mengalami trauma masa lalu akibat putus cinta sehingga memerlukan waktu untuk pulih.

Sementara yang lainnya suka menyendiri karena memiliki kepribadian introvert atau memilih hidup sendiri karena ingin bebas.

Cara bahagia saat hidup sendiri

Apabila kamu memutuskan untuk membiarkan dirimu bebas tanpa ikatan dari orang lain, ada beragam cara yang bisa dilakukan untuk membuatmu tetap bahagia.

Berikut ini adalah cara-cara yang bisa dicoba. Disimak, ya!

1. Menetapkan tujuan

Hidup sendiri dapat mendatangkan banyak keuntungan. Misalnya, kamu dapat menetapkan tujuan untuk fokus pada karier, keuangan, atau pendidikan.

“Tujuan ini dapat bersifat pribadi," kata konselor kesehatan mental berlisensi, Rachna Buxani-Mirpuri, LMHC.

2. Merawat diri

Karena hidup tanpa ikatan dari orang lain, tentu kamu memiliki kebebasan untuk melakukan hal-hal yang diinginkan.

Tapi, sebaiknya prioritaskan dirimu sendiri. Hal ini dapat dilakukan dengan makan makanan sehat atau bermeditasi demi kesehatan fisik, mental, dan pikiran.

“Praktik mencintai diri sendiri sangat penting untuk kebahagiaan,” ujar Buxani-Mirpuri.

“Menyadari bahwa hubungan terpenting yang dimiliki adalah hubungan dengan diri kita sendiri adalah langkah penting untuk mencapai kepuasan dalam situasi apa pun.”

3. Membuat jurnal

Menulis jurnal adalah cara lain untuk merawat diri yang dapat membongkar dan memproses pikiran dan perasaanmu.

Dengan membuat jurnal setiap pagi, kamu dapat memulai hari dengan banyak rasa syukur.

“Mengalami dan mengungkapkan rasa terima kasih atas semua yang kita miliki membantu untuk tidak fokus pada apa yang kita mungkin lewatkan,” imbuh Buxani-Mirpuri.

“Kesehatan mental terhubung dengan perspektif kita tentang situasi.

"Menjadi lajang adalah hadiah waktu yang indah ketika kita dapat fokus pada apa yang penting dan mencapai tujuan."

4. Mengenal diri sendiri

Hidup sendiri bukan berarti kamu tidak dapat bahagia. Justru dengan banyaknya waktu yang dimiliki, kamu semakin mampu mengenali diri sendiri.

5. Berjalan-jalan/ berlibur

Penelitian menunjukkan bahwa menghabiskan waktu di luar ruangan baik untuk kesehatan mentalmu.

Kamu bisa berjalan-jalan di sekitar rumah atau pergi mendaki dan piknik ke pantai ketika akhir pekan atau hari libur.

6. Pelajari sesuatu yang baru

Manfaatkan waktu yang ada dengan mempelajari sesuatu yang baru dan setelahnya tekuni hal tersebut.

Buxani-Mirpuri menyarankan orang yang hidup sendiri untuk belajar menari, memainkan alat musik, atau melukis.

7. Menjadi sukarelawan

Jika kamu ingin sesuatu yang berbeda, cobalah untuk menjadi sukarelawan. Hal ini dapat menghubungkan perasaanmu dengan orang yang membutuhkan.

“Kita semua tahu manfaat membantu orang lain yang membutuhkan, jadi luangkan waktu untuk berkontribusi pada tujuan yang Anda yakini," saran Buxani-Mirpuri.

8. Meningkatkan spiritualitas

Buxani-Mirpuri mengatakan berfokus pada spiritualitas dapat membantu seseorang menjadi bahagia walau hidup sendirian.

“Mempraktikkan spiritualitas dapat membantu orang menerima situasi dan melepaskan keinginan untuk mengendalikan apa yang tidak ada di tangan mereka,” katanya.

9. Mencari support system

Hidup tanpa pasangan bukan berarti kamu tidak memiliki sahabat atau teman.

Mereka dapat menjadi support system selama waktu kesendirianmu dengan memberikan dukungan atau hiburan.

“Luangkan waktu untuk membina hubungan yang sangat berharga ini," imbuh Buxani-Mirpuri.

"Kelilingi diri Anda dengan keluarga dan teman-teman yang memperkaya hidup dan membantu Anda menjadi versi terbaik dari diri sendiri."

10. Berkonsultasi dengan terapis

Buxani-Mirpuri mengatakan bahwa berkonsultasi dengan terapis dapat membantu seseorang mengembangkan perspektif yang realistis.

“Melatih perhatian penuh dengan hidup saat ini dan mengalami setiap momen sepenuhnya sangat membantu dalam mengatasi perasaan kesepian atau kekhawatiran tentang masa depan," ujarnya.

Sementara itu, Wright menyarankan saat merasa sedih atau kesepin untuk mengikuti terapi secara mingguan.

https://lifestyle.kompas.com/read/2022/03/03/060600320/10-tips-agar-hidup-sendiri-lebih-membahagiakan

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke