Salin Artikel

3 Langkah Mudah Hilangkan Rasa Malas di Hari Senin

Senin menjadi akhir dari liburan akhir pekan yang telah dinikmati dan tanda untuk kembali ke rutinitas pekerjaan kita.

Semua kenikmatan yang kita rasakan ketika bersantai saat weekend harus hilang.

Kita harus siap menghadapi berbagai tanggung jawab dan tugas di kantor berserta berbagai implikasinya.

"Kebencian" pada hari Senin ini pula yang mempopulerkan istilah "I Hate Monday" di kalangan anak muda.

Dokter spesialis kedokteran jiwa, dr. Santi Yuliani, Sp.KJ, M.Sc, mengatakan  rasa malas yang dirasakan setiap hari Senin itu sebagai hal yang manusiawi.

"Buat kamu yang kerjanya Monday to Friday, pastinya sering banget ngerasain masih pengen nambah libur ya," kata pakar dari RS Jiwa Prof. DR. Soerojo Magelang di Magelang ini, dikutip dari Instagramnya @santi_psychiatrist.

Namun jangan biarkan rasa malas yang muncul di hari Senin mempengaruhi produktivitas dan mood kita.

Ia membagikan sejumlah saran untuk menghilangkan rasa malas saat harus mengawali hari Senin kita menjadi lebih menyenangkan.

Sisihkan sedikit waktu untuk berjemur di bawah sinar matahari pagi yang hangat dan tentunya menyegarkan.

Setelah itu, baru lanjutkan rutinitas kita yang biasanya di pagi hari sebelum mulai bekerja.

"Sinar matahari bagus untuk naikin mood," kata Dokter Santi.

Mendengarkan musik dan bernyanyi

Untuk menghilangkan rasa malas yang mendera di hari Senin, kita juga bisa mandi sambil mendengarkan musik atau bernyanyi.

Pilih lagu favorit dari penyanyi kesayangan dan dendangkan liriknya di kamar mandi sepuas hati.

Dokter Santi menyebut, tak perlu malu jika kemampuan bernyanyi kita buruk karena tak ada orang lain yang mendengarnya.

Sarapan yang cukup

Untuk meningkatkan mood dan menghilangkan rasa malas di Senin pagi, kita dianjurkan sarapan dalam jumlah yang cukup.

Jangan hanya minum segelas kopi saja sebelum mulai bekerja dan mengawali minggu produktif.

"Otakmu butuh glukosa untuk bisa bekerja," jelas Dokter Santi lagi.

Pilih menu sarapan yang sesuai selera kita sekaligus memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh, khususnya glukosa.

https://lifestyle.kompas.com/read/2022/03/07/085748020/3-langkah-mudah-hilangkan-rasa-malas-di-hari-senin

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.