6 Essential Oil yang Bantu Mengatasi Hidung Tersumbat

KOMPAS.com - Gejala omicron, flu atau sinus yang kambuh dapat memicu keluhan hidung tersumbat bagi penderitanya.

Kondisi ini bisa menghambat aktivitas keseharian sehingga menimbulkan rasa tidak nyaman, kesulitan bernapas, hingga hidung mampet yang memicu sakit kepala bagi sejumlah orang.

Untuk mengatasinya kita bisa meminum obat yang dijual di pasaran. Namun, kita juga dapat mengatasinya dengan cara alami, yakni menggunakan essential oil.

Essential oil atau minyak atsiri telah lama digunakan sebagai pengobatan alami untuk sejumlah keluhan, termasuk dalam mengatasi hidung tersumbat.

Minyak esensial biasanya terbuat dari ekstrak tanaman herbal yang biasanya dijual dalam kemasan botol kecil.

Beberapa minyak esensial diketahui berkhasiat manfaat dalam mengurangi peradangan, melawan bakteri, menghilangkan rasa sakit, hingga mengatasi hidung tersumbat dan melegakan pernapasan.

Melansir laman Medical News Today, berikut sejumlah essential oil yang dapat mengatasi hidung tersumbat.

Banyak orang merasa bahwa menghirup minyak peppermint terasa enak ketika mereka memiliki hidung yang tersumbat. Ini karena efek pendinginannya.

Minyak peppermint mengandung mentol. Senyawa ini dapat memengaruhi reseptor lendir di hidung, membantu membuka saluran udara dan membersihkan lendir.

Studi laboratorium menunjukkan bahwa minyak peppermint dapat melawan bakteri, salah satu pemicu penyumbatan sinus.

Minyak kayu putih pun kerap dijual sebagai dekongestan alami. Minyak kayu putih mengandung senyawa yang disebut cineole.

Sebuah studi 2009 skala kecil menemukan cineole menjadi pengobatan yang aman dan efektif untuk masalah sinus, dibandingkan ketika peserta meminumnya dalam bentuk pil yang bisa memicu sakit perut.

Mereka menemukan bahwa cineole memperbaiki banyak gejala sinusitis, termasuk sakit kepala, hidung mampet dan pilek.

Sebuah studi pada tahun 2015 mencatat bahwa senyawa yang disebut alpha-sabine dalam tea tree oil memberikan efek antivirus, antibakteri, dan antijamur.

Minyak yang kerap disebut terbuat dari ekstrak pohon teh ini juga dapat mengurangi peradangan, yang dapat membantu mengurangi pembengkakan sinus.

Para peneliti telah menemukan bahwa carvacrol, komponen minyak oregano, dapat menghentikan pertumbuhan bakteri. 

Uap dari minyak oregano juga diketahui dapat memberi efek melegakan setelah dihirup. 

Minyak lavender dapat memperbaiki gejala penyumbatan di hidung dengan mengurangi rasa sakit dan peradangan.

Sebuah studi pada hewan di tahun 2015 menyarankan bahwa minyak esensial ini mungkin memiliki efek analgesik, atau penghilang rasa sakit, dan juga dapat mengurangi peradangan. Namun, para peneliti belum menguji ini pada manusia.

Minyak lavender juga dapat memiliki sifat menenangkan bagi sebagian orang, membuat mereka merasa lebih rileks dan meningkatkan kualitas tidur.

Para peneliti juga menemukan bahwa rosemary adalah sumber yang kaya antioksidan dan dapat membantu mengelola sindrom metabolik.

Cara menggunakan essential oil

Memanfaatkan minyak esensial untuk mengatasi hidung tersumbat cukup mudah, yang pasti bukan dengan cara ditelan, ya.

Essential oils hanya perlu dicampurkan ke air hangat yang sudah disiapkan di dalam baskom.

Uapnya dihirup beberapa saat sembari menggunakan penutup kepala dari handuk agar uapnya mengepul di wajah. Lakukan cara ini sampai pernapasan terasa lega.

Atau bisa juga menggunakan beberapa tetes minyak esensial ke diffuser untuk menghasilkan aroma dan uap yang melegakan di dalam ruangan.