Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Salin Artikel

Ini Daftar Menu Sarapan, Makan Siang, dan Makan Malam Adele

KOMPAS.com - Perubahan bentuk tubuh Adele ternyata membuat banyak orang berdecak kagum.

Sejak fotonya yang nampak jauh lebih langsing pada akhir 2019 silam beredar di internet, banyak orang bertanya-tanya apa rahasia Adele sehingga berhasil menurunkan berat badannya secara drastis.

Penampilannya pun nampak semakin langsing saat menjadi pembawa acara Saturday Night Live pada Oktober 2020 silam.

Namun saat itu, ia tetap tidak membocorkan rahasianya dan hanya mengatakan bahwa itu disebabkan oleh larangan bepergian dan pembatasan akibat Covid-19.

Adele juga tak mengakui bahwa dirinya melakukan diet. Namun menurut rumor, ia mengikuti diet Sirtfood.

Diet Sirtfood berarti tidak mengonsumsi makanan olahan, gula, susu penuh lemak, dan banyak zat tepung, namun mengonsumsi makanan yang umumnya sesuai dengan gaya hidup sehat.

Adele sendiri tidak pernah mengaitkan penurunan berat badannya dengan diet Sirtfood.

Namun, karena makanan pada diet Sirtfood memang sesuai dengan gaya hidup sehat, mungkin saja Adele mengikutinya tanpa menganggapnya sebagai "diet."

Lantas, apa saja yang dikonsumsi Adele sebagai menu sarapan, makan siang, dan makan malamnya? Berikut paparannya, seperti dilansir dari Eat This Not That.

Sarapan

Adele tmengatakan pada Vogue bahwa ia tidak melakukan intermittent fasting. Artinya, penyanyi satu ini tetap sarapan setiap hari.

Sebelumnya, peraih Grammy ini juga sempat mengatakan bahwa dirinya kerap meminum 10 gelas teh dengan masing-masing dua sendok gula.

Lalu dalam wawancaranya dengan British Vogue, Adele mengatakan bahwa ia lebih menyukai teh dibandingkan kopi.

Kini, Adele juga tetap memulai harinya dengan secangkir teh. Namun, ia tak memasukkan gula ke dalamnya.

Setelah menikmati teh paginya, Adele akan menyantap sarapan Sirtfood (sarapan dengan beberapa macam bahan makanan yang kaya akan kandungan polifenol) yang biasanya terdiri dari yogurt kedelai lembut dengan topping buah beri, kenari cincang, dan dark chocolate.

Terkadang, Adele memilih untuk menikmati jus sayuran hijau jika sibuk.

Kale, seledri, apel, lemon, dan matcha adalah salah satu contoh jus yang sesuai dengan ketentuan Sirtfood.

Makan siang

Dalam wawancaranya bersama Vogue, Adele menyebutkan bahwa dirinya rutin melakukan sesi angkat beban dan latihan sirkuit setiap harinya selama tiga tahun ini.

Bahkan, ia melakukannya dua kali sehari saat tingkat kecemasannya meningkat.

Karena itu, tak heran jika Adele membutuhkan banyak nutrisi untuk mengisi kembali tenganya setelah berolahraga,

Adele menyantap makanan khas Sirtfood untuk makan siangnya, yang terdiri dari salad kale dengan peterseli, seledri, apel, dan kenari, lengkap dengan minyak zaitun dan jus lemon.

Buckwheat juga memiliki peran besar di dunia Sirtfood.

Jadi, terkadang pelantun "Rolling in the Deep" ini memilih tabouleh strawberry buckwheat dengan alpukat, tomat, kurma, dan peterseli dengan minyak zaitun dan saus lemon sebagai santapan siangnya.

Makan malam

Untuk makan malam, Adele rupanya memasak makanannya sendiri.

"Aku belajar memasak di umurku yang ke-18," ujarnya pada British Vogue.

"Aku membaca '30-Minute Meals' karangan Jamie Oliver. Begitulah caranya aku memahami dasar memasak,” tambahnya.

Ia juga mengatakan bahwa makanan favorit putranya adalah British Sunday Roast klasik buatannya, salah satu masakan yang dikuasainya. Adele pun membuatnya setiap hari Minggu.

JIka bukan hari Minggu, Adele biasanya akan membuat menu khas Sirtfood.

Dada ayam panggang atau bakar dengan salad kale dan bawang bombay sebagai topping yang dilengkapi dengan salsa cabai dan tomat adalah salah satu opsi menu makan malam Adele.

Dessert

Sebenarnya, diet Sirtfood memperbolehkan seseorang untuk meminum red wine alias anggur merah.

Sebab, red wine dianggap memiliki aktivator sirtuin (senyawa yang berperan dalam metabolisme tubuh dan produksi energi) yang tinggi,

Namun, Adele rupanya lebih menyukai rosé wine.

"Produk darurat yang aku beli untuk pertama kalinya di toko kelontong adalah saus tomat dan Whispering Angel (salah satu merk rosé wine)," ujar penyanyi berusia 33 tahun ini pada Vogue saat menceritakan panic buying-nya di awal pandemi,

Cheat Meal

Dalam wawancaranya bersama British Vogue, pelantun "Easy On Me" ini mengatakan bahwa ia terkadang menyantap McChicken Nugget dari McDonald.

"Makanan idealku, makanan death row-ku, makanan terakhirku akan berupa McChicken Nugget dengan Big Mac dan kentang goreng," ujarnya, mengakui bahwa ia menyantapnya setidaknya satu kali dalam seminggu.

https://lifestyle.kompas.com/read/2022/03/18/120217420/ini-daftar-menu-sarapan-makan-siang-dan-makan-malam-adele

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke