Salin Artikel

Studi: Tidur Siang Dapat Bantu Perkembangan Otak Anak

KOMPAS.com - Salah satu momen yang mungkin ditunggu-tunggu orangtua adalah saat anaknya tidur siang.

Sebab, saat itulah orangtua bisa beristirahat, makan, atau sekadar bersantai sejenak samnbil menonton TV.

Nah, selain berguna bagi orangtua yang mengasuhnya, rupanya tidur siang juga memberi manfaat bagi anak, yaitu membantu perkembangan otak si kecil.

Jika tidak percaya, berikut beberapa fakta yang membuktikan bahwa tidur siang dapat membantu perkembangan otak anak.

Waktu tidur siang yang tepat

Tidur siang kerap dikaitkan dengan bayi dan balita. Biasanya, semakin besar usia anak, durasi tidur siangnya semakin sedikit.

Menurut Sleep Foundation, lama tidur yang dibutuhkan anak setiap hari akan berkurang seiring bertambahnya usia.

Lalu, sebaiknya anak tidak tidur terlalu sore agar tidak mengganggu tidur malam harinya.

Membantu membentuk memori

Meski sering dianggap remeh, memori sangat penting bagi anak-anak.

Anak-anak yang akan memasuki usia sekolah mengandalkan memori mereka untuk mengingat apa yang telah dipelajari sehingga dapat menerapkannya nanti.

Lalu, dikutip dari Motherly, ada beberapa studi yang menunjukkan bahwa ingatan dipadatkan saat seseorang tidur, baik anak maupun orang dewasa.

Artinya, ingatan jangka pendek itu ditransfer ke ingatan jangka panjang.

Tak hanya itu, sebuah studi juga menunjukkan bahwa anak yang tidur siang terbukti lebih baik dalam mengerjakan soal uji ingatan terkait apa yang dipelajari sebelumnya.

Dapat membantu kesehatan mental dan fisik anak secara keseluruhan

Sementara tidur siang tidak selalu harus lama, setiap jumlah tidur ekstra yang didapat anak akan membantu perkembangan otaknya.

Dikutip dari Hopkins All Children's, tidur siang dapat membantu anak-anak memusatkan perhatian lebih baik, memperbaiki perilaku, dan mampu belajar lebih baik.

Selain itu, tidur siang juga membantu kesehatan mental dan fisik anak secara keseluruhan. Artinya, anak dapat melakukan sesuatu sebaik mungkin.

Anak-anak berusia 6 hingga 12 tahun juga dapat memperoleh manfaat dari tidur siang, terutama jika mereka tidak mendapatkan waktu tidur yang cukup di malam hari.

https://lifestyle.kompas.com/read/2022/03/26/083943320/studi-tidur-siang-dapat-bantu-perkembangan-otak-anak

Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.