6 Kebiasaan Makan yang Bikin Kate Moss Tetap Bugar di Usia 48 Tahun

Pada tahun 2018, wanita berusia 48 tahun itu akhirnya mengakui bahwa dia menyesali apa yang dia katakan lebih dari satu dekade lalu yakni "Tidak ada perasaan yang lebih baik dari merasa kurus."

Namun, terlepas dari mantranya itu, Moss juga tidak memiliki kebiasaan makanan yang sehat saat itu.

"Ketika saya masih muda, perawatan saya sangat rendah, saya pun tidak perlu khawatir. Bukan tentang apa yang saya makan, bukan tentang apa pun sebenarnya," kata dia.

Tetapi, seiring bertambahnya usia, Moss akhirnya menyadari, dia perlu mengubah kebiasaan makannya agar tetap sehat dan bugar."

Saya sangat menikmati makanan, makanan yang layak, tapi saya mencoba untuk makan lebih sehat dari biasanya," terang dia.

"Kulit saya juga terlihat lebih baik ketika saya makan dengan baik. Karena, jika kita makan semua lemak itu, kulit akan tidak terlihat sehat," sambung dia.

Jadi, apa sebenarnya yang dilakukan Moss untuk terlihat lebih bugar dan tentunya lebih baik di usianya yang hampir menginjak 50 tahun?

Nah, untuk mengetahuinya lebih lanjut, simak enam kebiasaan sang makan, berikut ini.

1. Berpegang pada diet 80/20

Meski telah mengubah kebiasaan makannya, Moss masih memanjakan dirinya dengan makanan yang disukainya.

Menurut Vogue, Moss berpegang pada diet 80/20. Di mana, 80 persen dia mengonsumsi makanan super sehat dan bergizi, lalu mengikuti keinginannya untuk 20 persen lainnya.

Aturan 80-20 ini cukup umum di kalangan para selebritas.

Pelatih Blake Lively, Don Saladino, misalnya, memiliki rencana yang sama untuk Blake sehingga dia dapat memanjakan dirinya dengan permen favoritnya sesekali.

2. Minum jus sayuran

Banyak selebritas yang dikenal minum jus sayuran sepanjang hari seperti Bella Hadid dan Channing Tatum.

Dan Moss bergabung dengan klub jus sayuran dengan minum jus yang mengandung vitamin ini setiap pagi bersama suplemen anti-penuaan.

Menurut Vogue, beberapa suplemen juga memiliki kandungan asam amino, vitamin, mineral, dan asam lemak omega-3.

3. Makan pisang

Mantan pelatih detoks dan ahli gizi Amanda Hamilton merekomendasikan makanan tertentu untuk kliennya yang mencoba menurunkan berat badan, dan pisang adalah salah satunya.

Dia mengatakan kepada Daily Mail bahwa kita bisa memasukkan pisang ke dalam smoothie untuk sarapan yang sempurna.

Faktanya, pisang bisa membantu kita menurunkan berat badan karena makanan ini mengandung protein dan serat yang tinggi sehingga membuat kita kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama.

4. Makan lebih banyak salad

Selama bertahun-tahun, Moss membuang burger dan kentang goreng untuk salad hijau sehingga tubuhnya merasa lebih sebelumnya.

"Saya benar-benar melihat peningkatan sejak saya makan salad. Saya tidak pernah benar-benar makan salad," ungkap dia.

Sebuah laporan pun menunjukkan bahwa makan salad setiap hari dapat memberikan dorongan besar dalam konsumsi nutrisi, termasuk serat, vitamin C, dan vitamin K.

5. Telur sangat penting untuk sarapannya

Meskipun dia bukan koki, Moss terkadang memasak sarapannya sendiri dan menu favoritnya adalah telur.

"Saya melakukan sarapan yang baik dan membuat telur adalah keahlian saya," kata dia.

Makan telur setiap hari juga dapat membantu kita merasa lebih berenergi, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan membantu mempertahankan kulit awet muda.

Jadi, Moss punya ide yang tepat untuk menambahkan telur dalam menu sarapannya setiap pagi.

6. Memasak makanan yang seimbang

Saat ini, bagi Moss yang terbaik adal tentang keseimbangan dalam menu makanan.

Salah satu makanan favoritnya untuk dimasak adalah "Sunday Roast" yang terdiri dari ayam panggang, kentang, brokoli, dan wortel.

Dalam sekali makan, dia bisa mendapatkan protein dan serat dari daging ayam, sayuran, maupun biji-bijian.