Cegah Kapalan hingga Infeksi, Ketahui Sederet Manfaat Scrub Kaki

Padahal, merawat kaki sangat penting untuk mencegah kapalan, sekaligus menjaga kesehatan kaki supaya terhindar dari infeksi.

Menurut dokter spesialis bedah ortopedi dan traumatologi, Dr Bradley Schaeffer, DPM, kaki juga harus mendapatkan perawatan yang sama seperti wajah, leher, dan tangan. 

"Bagaimanapun, kaki kita menjadi lebih aus hari demi hari dan bagian tubuh inilah yang bertindak sebagai fondasi kita," kata dia.

Manfaat scrub kaki

Dokter kulit bersertifikat yang berbasis di Florida, Dr Anna Chacon, MD, mengatakan bahwa eksfoliasi atau scrub adalah bagian penting dari kesehatan kaki secara keseluruhan.

"Tuntutan harian memberikan banyak tekanan pada kaki, itulah sebabnya kulit di telapak kaki kita menebal untuk menawarkan pertahanan ekstra," ungkap dia.

"Perlindungan alami ini diperlukan untuk menopang dan melindungi kaki. Tetapi jika tidak dirawat, kapalan bisa menjadi tidak sedap dipandang, menyakitkan, dan mulai retak sehingga membuka kulit kita terhadap infeksi," jelas dia.

Menurut National Library of Medicine, telapak kaki juga merupakan satu-satunya bagian kulit yang kekurangan kelenjar minyak.

Ini adalah alasan besar mengapa kaki lebih rentan terhadap kekeringan.

Karena kulit kering menyebabkan sel-sel mati lebih cepat dari biasanya, kebersihan kaki yang baik dapat membantu kita melepaskan lapisan atas ini.

"Jika sel-sel kulit mati ini menumpuk, kemungkinan besar kulit kaki akan bersisik dan gatal. Melakukan scrub pada kulit mati ini bisa mencegah pori-pori tersumbat dan  iritasi," kata Dr Chacon.

Mempraktikkan rutinitas scrub kaki juga merupakan kesempatan bagus untuk memeriksa kesehatan kaki secara umum.

"Saya merekomendasikan orang-orang untuk memeriksa sela-sela jari kaki, kuku, dan mencari semua jenis infeksi atau iritasi," tutur Dr Schaeffer.

Ini karena perubahan pada tampilan dan rasa kaki bisa menjadi tanda peringatan kondisi kesehatan tertentu.

Misalnya, kerontokan bulu kaki, perubahan warna dan ketebalan kuku, serta luka yang tidak kunjung sembuh sebagai gejala penyakit arteri perifer.

Dan, perlu diketahui bahwa luka di kaki yang tidak kunjung sembuh — dan tidak terlalu menyakitkan — dapat mengindikasikan diabetes.

Sementara kuku kaki yang rapuh dan retak mungkin menunjukkan kekurangan zat besi atau gangguan tiroid.

Cara melakukan scrub kaki

Seberapa sering kita melakukan scrub kaki tergantung pada faktor-faktor seperti sensitivitas kulit dan tingkat aktivitas harian.

Tetapi sebagai aturan umum, Dr Schaeffer merekomendasikan untuk melakukannya dua kali seminggu.

Namun, rutinitas itu juga tergantung pada produk yang kita gunakan.

Dan, pastikan penggunaannya mengacu pada petunjuk produsen atau konsultasikan dengan dokter jika memiliki pertanyaan tentang produk perawatan kulit yang kita gunakan.

"Hindari melakukan scrub secara berlebihan," kata Dr Chacon.

"Sebab, melakukannya secara berlebihan juga berisiko menimbulkan abrasi mikro dan luka yang dapat mengakibatkan titik masuk bagi bakteri penghasil infeksi," sambung dia.

Chacon menyarankan beberapa langkah untuk melakukan scrub kaki dengan tepat sebagai berikut:

• Mulailah dengan merendam kaki

Chacon merekomendasikan kita untuk merendam kaki selama 5-10 menit sebelum melakukan scrub untuk melembutkan kulit kering dan mati.

Menikmati rendam kaki lebih lama juga dapat memberikan beberapa manfaat tambahan seperti meredakan kaki yang lelah, meredakan gejala infeksi jamur, meningkatkan sirkulasi, dan mengurangi bau kaki.

• Melakukan scrub

Ada dua bentuk utama scrub kaki yakni dengan kimiawi dan manual.

Untuk yang kimiawi, kita bisa menggunakan produk yang mengandung berbagai jenis asam yang cukup aman untuk kulit, tetapi cukup kuat untuk melarutkan dan mengelupas sel-sel mati.

Sementara itu, untuk scrub kaki manual kita bisa menggunakan beberapa alat seperti batu apung.

Pastikan saja batunya basah dan gosokan ke kulit dengan lembut dan dengan gerakan memutar.

Ada juga berbagai macam alat scrub yang tersedia untuk disesuaikan dengan preferensi dan kebutuhan yang berbeda.

• Memakai pelembap

"Kulit di kaki jauh lebih tebal daripada bagian tubuh kita yang lain," kata Dr Chacon.

Oleh sebab itu, sangat penting untuk menggunakan pelembab kaki yang kaya dan intensif setelah melakukan scrub.

Kita juga bisa menggunakan produk yang dapat memperbaiki dan meremajakan kaki karena ini biasanya mampu meredakan masalah kulit kering, serta menjaga kesehatan kulit jangka panjang.