Salin Artikel

10 Karakteristik Orang yang Sehat secara Mental, Apa Saja?

Namun, bagaimana sebenarnya karakteristik orang dengan kesehatan mental yang baik?

Psikolog klinis asal Washington DC, Carla M. Shuman mengatakan ada 10 karakteristik umum yang ditemukan pada orang-orang yang dapat memelihara kesehatan mentalnya.

Apa saja? Berikut daftarnya.

Selalu bangun dengan rasa syukur

Saat mengalami hari atau minggu yang buruk, tentu akan sulit untuk melihat kebahagiaan orang lain atau bersyukur.

Namun, jika kita dapat memikirkan setidaknya satu hal yang dapat membuat kita bersyukur setiap hari, artinya kita cukup tangguh.

Dapat bersyukur setiap hari merupakan tanda kita dapat menghargai hal-hal baik atau hubungan baik yang kita miliki.

Mengakui ini dapat meningkatkan kesehatan mental kita jika dibiasakan.

Memiliki suatu tujuan yang ingin dilakukan

Entah itu berlibur bersama teman atau menonton film favorit di rumah, merencanakan sesuatu dan menghibur diri merupakan tanda bahwa kita terus mencari hal positif.

Tentunya ini akan menjadi cara yang akan mengurangi kecemasan dan depresi.

Tidak menaruh dendam dan kemarahan

Kita mungkin pernah mengalami masalah yang membuat kita memiliki emosi negatif, seperti kemarahan, kesedihan, dan kesepian yang mencegah kita untuk menemukan hubungan lain.

Namun jika kita dapat berhenti menaruh dendam dan berusaha untuk tidak marah pada mereka yang menyakiti kita, tentu hidup kita akan lebih tenang.

Bahkan, memiliki kesehatan mental yang baik pun bukan lagi mimpi.

Seperti berjalan kaki di alam bebas, bersenda gurau bersama orang yang mereka sayangi, atau mendengarkan musik yang disukainya.

Intinya, mereka dapat menikmati semua hal meski itu tidak mewah atau nampak luar biasa meyenangkan.

Selalu mencoba

Sulit untuk tetap termotivasi saat melalui masa-masa yang buruk. Tak jarang, kita mulai kehilangan energi dan harapan karenanya.

Kendati demikian, mereka yang memiliki mental sehat umumnya dapat terus maju meski keadaan terasa sulit. Bahkan, terkadang hal-hal sulit itu membuat mereka makin gigih.

KIta dapat menolong orang lain di sekitar kita

Orang yang paling tangguh dan sehat secara mental tidak hidup dengan berfokus pada diri sendiri.

Bahkan ketika keadaannya sendiri kurang baik, orang-orang dengan mental sehat akan terus berusaha menjangkau orang lain dan memberikan dukungan sebisanya.

Memang, mungkin kita tidak bisa selalu melakukan hal-hal besar untuk membantu orang lain,

Namun cobalah untuk tetap bisa memperhatikan orang lain dan mencoba membantu sebisanya.

Merawat diri sendiri

Meski orang dengan mental sehat selalu memperhatikan orang lain, mereka tidak pernah lupa untuk merawat dirinya sendiri.

Bahkan, mereka selalu memastikan kebutuhan diirnya sendiri terpenuhi lebih dulu karena tahu bahwa diri yang terawat dapat membuat mereka dapat membantu orang lain secara maksimal.

Ingat, kita tetap bisa membantu orang tanpa melanggar privasi diri sendiri.

Tidak iri dengan apa yang dimiliki orang lain

Orang dengan mental yang sehat tidak akan membuang waktunya untuk membandingkan dirinya dengan atau apa yang dimiliki orang lain.

Mereka akan berfokus pada apa yang mereka inginkan dan dapat dicapai.

Tetap bahagia melihat orang lain meski hidup terasa sulit

Kemampuan untuk tetap bahagia untuk orang lain dan dapat membuat orang lain tahu kita bahagia untuknya merupakan aspek penting dari kesehatan mental.

Sebab, itu berarti kita dapat melihat hal positif di balik kesulitan dan rasa sakit yang dialami dan bahagia, terlepas dari apa yang terjadi dalam hidup kita.

Tentu, beberapa karakteristik di atas nampak sulit untuk dicapai.

Namun jika mampu melakukannya, artinya kita berhasil membuat kesehatan mental kita menjadi lebih baik.

https://lifestyle.kompas.com/read/2022/06/25/050000120/10-karakteristik-orang-yang-sehat-secara-mental-apa-saja-

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.