Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Salin Artikel

8 Superfood untuk Sembuhkan Biduran

KOMPAS.com - Mengonsumsi superfood alias makanan super tertentu bisa membantu kita mengobati biduran.

Biduran yang ditandai dengan bercak merah dan gatal-gatal merupakan pembengkakan yang terjadi pada kulit.

Hal tersebut bisa disebabkan oleh reaksi alergi terhadap alergen atau pemicu alergi tertentu, seperti bulu hewan, angin dingin, cokelat, susu, atau telur.

Di sisi lain, faktor pemicu biduran dapat berasal dari kondisi autoimun atau sistemik yang bisa bertahan dalam waktu yang lama.

Superfood yang bisa hilangkan biduran

Biduran yang tidak segera ditangani bisa menyebabkan rasa perih bahkan kulit terasa seperti tertusuk-tusuk.

Dilansir dari Heal with Food, konsumsi superfood berikut ini supaya biduran hilang. Apa saja?

1. Biji rami

Biji rami aman dikonsumsi untuk menyembuhkan biduran asal orang yang memakannya tidak alergi terhadap tanaman Linaceae atau Linum.

Selain bijinya, minyak biji rami merupakan salah satu sumber asam lemak omega 3 nabati yang baik untuk kesehatan.

Kandungan itulah yang membuat biji rami masuk ke dalam jajaran superfood yang mampu menyembuhkan biduran.

Di sisi lain biji rami juga dimanfaatkan untuk mengobati dan mencegah banyak penyakit.

Di antaranya adalah penyakit jantung, kanker, sembelit, termasuk nyeri sendi.

2. Daun dandelion

Daun Dandelion memang mempunyai cita rasa yang pahit. Namun, kalau sudah kepepet, makanan ini bisa dijadikan obat alami biduran.

Perlu diketahui, daun dandelion merupakan sumber beta karoten. Selain itu, terkandung pula vitamin C dan vitamin E.

Untuk cara mengonsumsinya, daun Dandelion segar bisa dimasukkan ke dalam salad atau teh herbal.

Cara lain yang bisa dicoba adalah meminum suplemen Dandelion apabila tidak tahan dengan rasanya yang kuat.

3. Kunyit

Kunyit sebagai salah satu bahan dalam pengobatan Ayurveda dan China bermanfaat untuk menyembuhkan berbagai penyakit.

Berkat sifat antiinflamasi, kunyit menjadi superfood yang dapat dikonsumsi untuk menyembuhkan biduran.

Kunyit biasanya menjadi bumbu dalam kari India atau bumbu pada hidangan ikan, daging, sayuran, dan pasta.

4. Bawang putih

Sejak zaman dahulu, bawang putih telah dimanfaatkan sebagai obat untuk berbagai macam penyakit.

Bumbu dapur tersebut punya khasiat untuk mengurangi risiko kanker dan menjaga kesehatan jantung.

Bawang putih juga membantu meredakan biduran karena kemampuannya untuk menghambat enzim tertentu yang menghasilkan zat inflamasi.

Di sisi lain, mengonsumsi bawang putih -terutama yang mentah- menjadi sumber asupan vitamin C dan selenium.

5. Ubi jalar

Superfood lain yang bisa dicoba untuk menyembuhkan biduran adalah ubi jalar.

Makanan tersebut baik dikonsumsi karena tidak menyebabkan reaksi alergi dan meyediakan vitamin C dalam jumlah yang cukup.

Menariknya, ubi jalar juga mempunyai beberapa protein yang disebut-sebut memiliki sifat antioksidan yang signifikan.

6. Apel

Kandungan quercetin bioflavonoid dalam apel dpat melindungi tubuh dari reaksi alergi, termasuk yang berhubungan dengan biduran.

Quercetin bekerja dengan menstabilkan mast cell yang mengandung histamin -senyawa dari sistem imun yang mampu menimbulkan alergi.

Untuk mendapatkan manfaat buah ini untuk menyembuhkan biduran, apel bisa ditambahkan ke dalam oatmeal, salad buah, atau dinikmati sebagai camilan.

7. Ikan anchovy

Selama tidak alergi terhadap ikan, anchovy bisa dikonsumsi untuk menghilangkan biduran.

Satu ons ikan ini mengandung sekitar 28 persen asupan harian yang direkomendasikan untuk selenium.

Terlebih lagi, ikan anchovy merupakan sumber asam lemak omega 3 antiinflamasi yang baik.

Ikan tersebut juga terbukti mamou mengurangi reaksi alergi, misalnya saja biduran.

8. Sawi hijau

Sawi hijau menjadi makanan kaya antioksidan dan nutrisi yang bisa menghilangkan biduran.

Selain mengandung beta karoten, sawi hijau juga mengandung vitamin C dan vitamin E dalam jumlah yang baik.

Nutrisi dalam sawi hijau dapat menangkal radikal bebas, peradangan, dan membantu memecah histamin.

https://lifestyle.kompas.com/read/2022/08/16/190325620/8-superfood-untuk-sembuhkan-biduran

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke