5 Ciri-ciri Diabetes yang Sering Diabaikan Pengidapnya

KOMPAS.com - Ciri-diri diabetes perlu disadari sejak awal untuk membangun kesadaran akan dampak komplikasi diabetes yang bisa berakibat fatal.

Pasalnya, kebanyakan orang saat ini termasuk para penderita diabetes tidak menyadari gejala awal saat gula darah melonjak tinggi.

Padahal beberapa gejala tersebut sangat mudah dikenali karena bisa memicu ketidaknyamanan saat beraktivitas.

Salah satu cara yang paling mudah dalam mengetahui ciri-ciri diabetes adalah dengan rutin mengontrol kadar gula darah.

Menurut American Diabetes Association (ADA), seseorang yang memiliki kadar gula darah tinggi umumnya memiliki riwayat sebagai berikut.

• Gula darah dua jam setelah makan di atas 200 mg/dL
• Gula darah puasa atau sebelum makan di atas 126 mg/dL
• Kadar hemoglobin dalam darah A1C di atas 6,5 persen.

Sementara itu, ada beberapa ciri-ciri diabetes lainnya yang jarang disadari.

1. Frekuensi buang air kecil meningkat

Beberapa tanda awal seseorang menderita diabetes adalah frekuensi buang air kecil yang meningkat.

Pada dasarnya, ginjal akan mengeluarkan lebih banyak gula dari tubuh melalui urine.

Karena hal tersebut, orang yang memiliki kadar gula darah tinggi akan lebih sering buang air kecil, meski jarang minum.

2. Pandangan mulai kabur

Kadar gula darah yang tinggi bisa memengaruhi fungsi indra penglihatan.

Itu disebabkan karena tubuh mengalami kelebihan kadar gula darah yang terjebak di lensa pada bagian tengah mata.

3. Mudah kesemutan

Tanda diabetes yang jarang diketahui selanjutnya adalah ketika mudah merasakan sensasi kebas atau kesemutan.

Hal itu dipicu oleh saraf neuropati yang mulai terganggu akibat gula darah yang tinggi.

4. Sering mengantuk

Gejala diabetes lainnya ditandai dengan perasaan kelelahan yang akhirnya menimbulkan rasa kantuk, terlebih setelah makan.

5. Sakit kepala

Kondisi sakit kepala sering dikatakan menjadi ciri-ciri diabetes selanjutnya.

Ini merupakan gejala lanjutan dari keseringan buang air kecil yang membuat tubuh kekurangan cairan dan menimbulkan sakit kepala.

Tips mencegah diabetes sejak dini

Menyadari ciri-ciri diabetes sejak awal merupakan langkah tepat dalam mewaspadai komplikasi diabetes.

"Karena gejala yang sangat umum ini, orang cenderung abai, sehingga diabetes menjadi tidak terurus," kata Founder BioAlpha, Dennis Hadi dalam keterangan pers Sopalpha yang diterima Kompas.com.

Selain itu, lakukan cek gula darah secara rutin untuk mengontrol kadar gula darah baik dalam kondisi sebelum dan sesudah makan.

Jika memang terdiagnosa mengidap diabetes, kita harus lebih awas terhadap pola makan dan gaya hidup yang kita jalani sehari-hari.

Mungkin bisa diterapkan diet plan, dan jaga asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh.

Hindari pula makanan yang tinggi gula dan tinggi indeks glikemik dalam asupan harian dan bila perlu, konsumsi suplemen yang dapat membantu menstabilkan kadar gula dalam darah.