8 Resep Teh untuk Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

KOMPAS.com - Teh adalah satu dari dua racikan minuman yang disukai banyak orang selain kopi.

Lebih dari sekadar rasa dan aroma menenangkan, secangkir teh juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Umumnya, teh herbal yang terbuat dari buah-buahan, bunga, hingga rempah-rempah sarat akan antioksidan, mineral, dan vitamin. Teh jenis ini juga dikenal bebas kafein.

Tidak hanya menjaga daya tahan tubuh, beberapa teh herbal dapat memberikan manfaat bagi pencernaan, detoksifikasi, penurunan berat badan, serta mencegah infeksi dan penyakit.

Teh untuk meningkatkan kekebalan tubuh

Berikut adalah delapan resep teh herbal untuk menjaga imunitas tubuh:

1. Teh kunyit

Rempah-rempah ini juga memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat melawan patogen seperti bakteri yang bisa menyebabkan sakit.

Di samping itu, kunyit sudah digunakan sebagai pengobatan tradisional untuk mengatasi masalah pencernaan.

2. Teh madu, lemon, dan jahe

Teh ini diketahui dapat membantu menenangkan gangguan pencernaan, meredakan hidung tersumbat, melawan peradangan, dan banyak lagi.

3. Teh peppermint

Dengan mengonsumsi teh peppermint, kita akan mendapatkan manfaat tersebut, ditambah membantu mengatasi mual dan muntah.

Menyesap teh peppermint juga melemaskan otot-otot dan meredakan sakit kepala dan kram akibat menstruasi.

Adapun manfaat lain daun peppermint yaitu bersifat antibakteri, antivirus dan anti-inflamasi, yang membantu melawan sinus tersumbat karena alergi atau batuk dan pilek.

4. Teh chamomile

Teh penguat kekebalan ini mengandung chamazulene, senyawa kimia aromatik dengan sifat anti-inflamasi, analgesik, dan antispasmodik.

Senyawa itu yang berkontribusi dalam mengobati pilek, mengurangi kejang otot dan nyeri haid.

Bahkan, teh chamomile disebut-sebut membantu memudahkan kita untuk tidur.

5. Teh hibiscus

Kaya akan antioksidan yang melawan radikal bebas pemicu penyakit, teh ini juga mengelola tekanan darah dan dapat mendorong penurunan berat badan.

Sifat antimikroba dalam teh hibiscus juga berperan melawan bakteri dan kuman penyebab penyakit.

6. Teh daun kemangi (tulsi)

Daun ini juga baik untuk kesehatan jantung dan bagi penderita diabetes.

Untuk membuat teh ini, masukkan jahe, daun tulsi dan bubuk kapulaga ke dalam air mendidih dan biarkan selama 10 menit.

Saring airnya dan tambahkan madu serta air jeruk nipis. Voila! Teh tulsi sudah siap dinikmati.

7. Teh serai

Kemudian, sifat antimikroba pada serai mampu mengobati infeksi mulut dan gigi berlubang.

Secangkir teh serai akan membantu kita meredakan sakit perut, kram, atau masalah pencernaan lainnya.

8. Teh kayu manis

Antioksidan dalam kayu manis melawan oksidasi yang disebabkan oleh radikal bebas yang merusak sel-sel tubuh.

Senyawa yang ditemukan dalam teh kayu manis bisa melawan bakteri dan jamur.

Mengonsumsi teh kayu manis dapat mengelola kadar gula darah dan tekanan darah, memperbaiki kesehatan jantung, dan mengurangi kram karena menstruasi.