6 Manfaat Berenang untuk Kesehatan dan Kecantikan Kulit

KOMPAS.com - Manfaat berenang tak cuma baik bagi kesehatan tubuh, tapi juga menunjang kecantikan kulit. Tidak percaya?

Ada banyak alasan mengapa berenang dapat meningkatkan kesehatan dan kecantikan kulit.

Alasan pertama, aktivitas yang satu ini melibatkan banyak gerakan tubuh yang dapat meningkatkan sirkulasi darah, termasuk pada area kulit.

Kemudian berenang juga merupakan aktivitas yang menyenangkan yang dapat melepas hormon endorphin yang memberikan perasaan tenang serta bahagia.

Perasaan bahagia ini juga yang membuat aura kecantikan semakin terpancar.

Melansir Bodymind, berikut manfaat berenang bagi kesehatan dan kecantikan kulit jika dilakukan secara teratur.

1. Meningkatkan sirkulasi darah

Berenang melibatkan seluruh aktivitas fisik mulai dari ujung rambut hingga ujung kaki.

Saat tubuh meluncur ke dalam air, daya apung dapat mengurangi tekanan pada otot dan pembuluh darah.

Dalam hal ini, sirkulasi darah dapat mengalir lebih baik hingga ke seluruh tubuh. Manfaat ini juga dirasakan pada sirkulasi darah yang lebih baik ke vena superfisial.

Ketika sirkulasi darah pada kulit mengalami perbaikan, maka fungsi sel kulit untuk regenerasi menjadi lebih baik.

2. Eksfoliasi secara lembut

Saat berenang, kita seringkali mengusap bagian tubuh di dalam air, maka air tersebut dapat mengangkat sel-sel kulit mati secara lembut.

Pengelupasan atau proses eksfoliasi kulit mati adalah suatu cara untuk membuat kulit lebih bercahaya karena kulit terbebas tumpukan sel kulit mati dan kotoran yang sulit tersapu dengan air saat kita mandi.

3. Mencegah jerawat

Berenang juga dapat menjadi cara untuk mencegah dan merawat kulit berjerawat.

Air di kolam renang secara umum mengandung klorin yang bersifat antibakteri yang secara efektif membunuh kuman serta mikroorganisme.

Khasiat ini juga berperan dalam membunuh bakteri penyebab jerawat pada kulit.

4. Menghilangkan racun di dalam tubuh

Olahraga renang juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Proses ini tak hanya membakar kalori, tapi juga membuang racun-racun di dalamnya.

Ketika proses metabolisme itu berjalan dengan baik, maka manfaatnya radikal bebas yang memengaruhi kesehatan kulit dari dalam tubuh dapat dikurangi dengan jumlah yang signifikan.

5. Memperbaiki sel kulit

Manfaat ini dapat dirasakan ketika kita berenang di pantai atau laut.

Pasalnya, air berbasis garam yang kaya akan mineral dapat mempercepat proses penyembuha sel-sel kulit yang rusak.

Ketika sel kulit sudah diperbaiki, maka fungsinya dalam menjaga kelembapan kulit akan lebih baik, serta mengurangi peradangan pada kulit.

6. Mengatasi masalah kulit berminyak

Masih berkaitan dengan kandungan klorin pada air di kolam renang. Kandungan bahan kimia tersebut secara efektif menghilangkan minyak alami pada kulit.

Terutama bagi seseorang yang memiliki tipe kulit berminyak. Rutin berenang bisa menyeimbangkan kembali produksi minyak alami dalam tubuh mereka.

Namun, klorin juga memiliki efek samping yang bisa membuat kulit menjadi kering.

Maka dari itu, aktivitas berenang disarankan tidak dilakukan berlebihan, tidak terlalu lama di berada di dalam air atau gunakan pelembap setelah berenang.