Dampak Minuman Bersoda bagi Kesehatan Ginjal, Menurut Studi

KOMPAS.com - Minuman yang dikonsumsi sehari-hari sangat berpengaruh terhadap kesehatan kita secara keseluruhan.

Soda, salah satu minuman yang relatif populer dan diminum hampir setiap hari oleh beberapa orang, memiliki efek samping yang buruk untuk kesehatan ginjal.

Jika asupan minuman bersoda tidak dibatasi, lama-kelamaan ginjal akan mengalami kerusakan dan tidak dapat berfungsi optimal.

Bahaya soda untuk kesehatan ginjal

Minuman bersoda --baik soda reguler maupun soda diet-- termasuk salah satu minuman terburuk bagi ginjal.

Studi di tahun 2015 yang dimuat dalam situs Wiley Online Library menemukan, meminum lebih dari empat porsi soda manis per minggu dikaitkan dengan peningkatan prevalensi penyakit ginjal kronis.

Kadar gula yang tinggi dalam darah dapat merusak pembuluh darah di ginjal. Gula darah tinggi dan diabetes menjadi faktor risiko berkembangnya penyakit ginjal kronis.

Karenanya konsentrasi gula dalam soda perlu dibatasi bagi penderita diabetes atau penyakit ginjal.

Individu dengan anggota keluarga yang memiliki riwayat penyakit ginjal sebaiknya memerhatikan asupan gula dan kadar gula darah mereka.

Bahan-bahan lain dalam minuman bersoda yang berbahaya

Adapun kandungan bahan berbahaya lain yang ditemukan dalam soda reguler dan soda diet yaitu asam fosfat.

Berdasarkan studi yang dimuat dalam National Library of Medicine, diketahui minuman bersoda yang mengandung asam fosfat dikaitkan dengan perubahan urin yang memicu batu ginjal.

Perkembangan batu ginjal akan meningkatkan risiko penyakit ginjal kronis.

Mereka yang memiliki batu ginjal atau penyakit ginjal dianjurkan untuk menghindari minuman bersoda.

Pada individu yang sehat atau tidak menderita dua kondisi tersebut, meminum minuman bersoda dua porsi atau lebih per hari dapat berisiko terkena penyakit ginjal kronis.

Risiko penyakit ginjal juga meningkat apabila mengonsumsi pemanis buatan dalam soda diet.

Studi yang diterbitkan dalam Clinical Journal of the American Society of Nephrology menunjukkan, asupan soda dengan pemanis buatan lebih dari dua porsi per hari meningkatkan penurunan fungsi ginjal pada wanita sebesar dua kali lipat.

Para peneliti tidak menentukan apakah ada jenis pemanis buatan tertentu yang terkait dengan penurunan fungsi ginjal.

Meski demikian, berhati-hatilah dalam mengonsumsi minuman bersoda, termasuk soda diet. Ini demi melindungi kesehatan ginjal kita.