Cara Membuat Jus Semangka, Minuman Diet Lezat Kaya Nutrisi

KOMPAS.com - Selain dikenal karena rasanya yang manis dan segar, semangaka juga kaya akan nutrisi.

Dikutip dari Healthline, selain rendah kalori, semangka juga merupakan sumber dari berbagai mikronutrien yang berguna bagi kesehatan jantung, seperti kalium dan antioksidan yang berguna untuk meningkatkan kekebalan tubuh seperti vitamin A dan C.

Selain itu, semangka juga mengandung banyak air, yang dapat membantu kita menurunkan berat badan karena membuat kita kenyang lebih lama.

Bahkan, sebuah studi empat minggu yang diterbitkan di jurnal Nutrients menemukan bahwa para peserta studi yang mengonsumsi sekitar dua cangkir (sekitar 300 gram) semangka segar setiap harinya mengalami penurunan berat badan, berkurangnya lemak perut, kenyang lebih lama, dan menurunnya hasrat ingin makan dibanding mereka yang tidak mengonsumsinya.

Nah jika ingin mengonsumsi semangka, kita juga bisa menyulapnya menjadi jus semangka yang cocok dijadikan minuman diet.

Membuat minuman diet satu ini juga tidak sulit.

Untuk membuatnya, simak cara membuat jus semangka untuk minuman diet yang dikutip dari The Spruce Eats, berikut ini.

Bahan-bahan

• 1/4 (sekitar 8 ons) semangka ukuran kecil, kupas dan buang bijinya
• 1 buah wortel, kupas dan potong
• 1/4 bit kupas
• 1 batang seledri
• 2,5 centimeter rumput gandum
• 1 tangkai daun mint segar

Cara membuat jus semangka untuk minuman diet

• Kumpulkan semua bahan jus semangka
• Masukkan semangka, wortel, buah bit, seledri, rumput gandum, dan mint ke dalam juicer lalu proses.
• Tuangkan ke dalam gelas, lalu nikmati!

Tips

The Spruce Eats juga memberi beberapa tips yang bisa dilakukan saat akan membuat jus semangka sebagai minuman diet. Berikut tipsnya.