4 Manfaat Kesehatan dari Memelihara Hewan

KOMPAS.com - Ada banyak hal yang bisa dijadikan alasan untuk memelihara hewan seperti kucing atau anjing di rumah. Misalnya saja, dapat memberikan manfaat kesehatan.

Ya, selain memiliki wajah dan perilaku menggemaskan, memelihara hewan rupanya dapat membuat pemiliknya lebih sehat, baik secara fisik maupun mental.

Untuk mengetahuinya lebih jelas, simak daftar manfaat kesehatan dari hewan peliharaan menurut child life specialist bersertifikat dan facility dog handler Molly Gross, CCLS yang dilansir dari Cleveland Clinic, berikut ini.

Melepas stres

Biasanya, kita akan merasa gembira saat menelusuri media sosial lalu melihat foto hewan peliharaan lucu milik teman.

Hal ini pun rupanya sama baiknya jika kita berada dekat secara fisik dengan hewan.

Gross mengatakan, penelitian menunjukkan bahwa mengelus anjing dapat menurunkan hormon kortisol, yang membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi stres.

Mempertahankan rutinitas

Pemilik anjing atau kucing tentu harus bangun pagi untuk memberi makan teman berbulunya itu.

Artinya, memiliki hewan peliharaan dapat membantu kita mempertahankan rutinitas yang ada, sekaligus menyehatkan fisik dan mental.

Lebih bersosialisasi

Selain melepas stres dan mempertahankan rutintas yang ada, hewan peliharaan juga sebenarnya dapat membuat kita lebih bersosialisasi lho.

Buktinya, tak jarang kita bertemu dengan orang asing yang memulai percakapan saat kita mengajak anjing atau kucing kita berjalan-jalan.

"Hewan dapat membantu Anda bersosialisasi dan merasa tidak terlalu sendirian atau terisolasi saat berada di rumah," kata Gross.

Sebuah survei yang dilakukan jurnal Aging and Mental Health terhadap 14 orang dewasa yang berusia 65 tahun ke atas dan memiliki hewan peliharaan pun menyimpulkan hal serupa.

Survei tersebut menemukan bahwa hewan peliharaan dapat menjadi sahabat, memberikan tujuan dan makna dalam hidup, serta mengurangi kesepian dan meningkatkan sosialisasi.

Lebih banyak bergerak

Untuk membuat tubuh sehat, tentu diperlukan latihan fisik.

Para ahli pun meyakini, setiap orang dewasa memerlukan latihan fisik dengan intensitas sedang selama setidaknya 150 menit per minggunya.

Latihan fisik minimal 150 menit per minggu ini juga bukan hanya menyehatkan fisik, namun juga dapat menyehatkan otak, mengendalikan berat badan, membuat otot lebih kuat, hingga menurunkan risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung, stroke, kanker, dan diabetes.

Lantas, apa hubungannya dengan hewan peliharaan?

Perlu diingat, hewan peliharaan seperti kucing dan anjing bisa diajak berolahraga.

Kucing, misalnya. Meski umumnya tidak seaktif anjing, kucing tetap bisa diajak bermain yang melibatkan aktivitas fisik.

Lalu untuk anjing, kita bisa membawanya untuk menemani berolahraga, terutama jika anjing kita aktif dan senang berjalan-jalan.

“Jika kita berjalan-jalan, hiking, atau melakukan aktivitas fisik yang kita sukai dengan anjing, tentu kita akan lebih banyak bergerak. Bahkan, aktivitas fisik ini bisa lebih menarik karena kita melakukannya bersama sahabat berbulu kita,” ujar Gross.

Bukan hanya anjing dan kucing

Menurut Gross, sebenarnya hewan peliharaan apapun dapat memberi manfaat.

“Saya tumbuh dengan anjing, yang selalu siap untuk menyapa dan memberi Anda kasih sayang dan cinta tanpa syarat. Tapi saya yakin itu berlaku untuk hewan lain. Bahkan, saya yakin pencinta kucing dan reptil akan setuju bahwa peliharaannya memberi manfaat yang sama,” pungkasnya.