Terungkap, Waktu Terberat dalam Sehari Ada di Pukul 07.23 Pagi

KOMPAS.com - Dalam satu hari, tidak sedikit orang yang merasakan tertekan bahkan stres saat pagi, bahkan ada anggapan bahwa waktu terberat ada di pukul 07.23 pagi.

Padahal cara kita memulai hari terkadang dapat menentukan mood atau suasana kita seharian dalam menjalani aktivitas. 

Namun apa jadinya jika suasana hati sudah kacau saat pagi? Adakah cara agar stres itu tidak datang di pagi hari? 

Pukul 07.23 pagi kerap dianggap sebagai waktu terberat seharian. Para peneliti pun menguji riset berbasis polling pada 2.000 orang dewasa untuk menyingkap alasannya.

Berdasarkan temuan yang dipublikasi oleh Study Finds, para peneliti melakukan survei pada 2.000 orang dewasa.

Sebagian besar stres pada wanita cenderung dirasakan pada pukul 07.23, 08.00 hingga 08.50 pagi. Sedangkan pria biasanya mengalami stres yang saat pagi dan puncaknya berada di pukul 08.43 pagi.

Lantas apa yang menyebabkan sebagian orang merasa tidak nyaman di waktu tersebut?

Melansir laman Martha Stewart, alasan yang mendasarinya adalah kekacauan yang terjadi saat pagi ketika memulai aktivitas. 

Seperti terjebak kemacetan, menjatuhkan barang saat terburu-buru, kerepotan saat merapikan baju, hingga terbangun karena kesiangan.

Dari 2.000 responden, 35 persen peserta merasa bahwa kejadian itu merupakan bagian dari kehidupan sehingga stres di pagi hari merupakan satu hal yang wajar.

Kemudian, 24 persen orang mengakui merasa sulit untuk tenang ketika mengalami kekacauan saat memulai aktivitas.

Responden lainnya juga mengatakan mood-nya berubah menjadi jelek saat pagi ketika malamnya tidak bisa tidur dengan nyenyak akibat selalu teringat kekacauan yang terjadi dalam aktivitasnya.

Di samping itu, peneliti juga menemukan penyebab stres di pagi hari yang juga dipicu oleh masalah kelelahan.

Sekitar 36 persen mengakui pagi hari menjadi waktu yang berat karena merasa stres tidak bisa tidur saat malam dan 33 persen merasa terlalu sibuk bekerja.

Kabar baiknya, stres di pagi hari sebetulnya cukup mudah diatasi dengan berbagai aktivitas yang positif.

Para responden merasa mood-nya berubah menjadi baik setelah melakukan jalan kaki, mendengarkan musik, dan menghabiskan waktu pagi sendirian.

Selain itu, ada beberapa hal yang mungkin dapat dilakukan untuk mencegah stres di pagi hari.

Misalnya dengan mengembangkan rutinitas pagi untuk mempersiapkan aktivitas seharian mulai dari bangun lebih awal, merapikan tempat tidur, menggerakkan tubuh dan jangan lupa sarapan.

Beberapa tips tersebut setidaknya dapat mencegah stres dan membantu kita lebih siap dalam menjalani hari.