4 Makanan yang Harus Dihindari Menjelang Menstruasi

Menurut sejumlah penelitian, saat memasuki fase haid atau dua minggu sebelum haid datang, perempuan mengonsumsi karbohidrat 15 persen lebih banyak.

Sehingga, di saat rentan ini sebaiknya perempuan menghindari makanan berkalori tinggi.

Selain itu, ada beberapa makanan yang perlu dihindari saat menjelang haid, karena akan memperparah gejala PMS (pre menstrual syndrome).

1. Produk susu

Kandungan asam arachadonik di dalam susu bisa meningkatkan produksi prostaglandin yang bila dilepaskan ke rahim akan menyebabkan kram perut.

Kondisi ini bisa menimbulkan rasa kram dan nyeri pada rahim.

3. Cokelat

Kandungan kafein pada cokelat bisa membuat pembuluh darah menyempit, akibatnya bisa sakit kepala, serta menimbulkan kegelisahan.

4. Makanan olahan

Kandungan natrium yang tinggi di dalam makanan olahan, bisa menyebabkan kembung dan dehidrasi.