Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Salin Artikel

Pola Hidup Sehat Emma Watson untuk Jaga Kesehatan Fisik dan Pikiran

Ia cantik dan berbakat, dibuktikan dengan aktingnya di berbagai film dan penampilannya di karpet merah.

Pemeran Hermione Granger ini juga cerdas karena amat mengutamakan pendidikan dan aktif dalam isu sosial, perempuan, hak asasi maupun lingkungan.

Tak banyak yang tahu jika aktris berusia 32 tahun itu juga seorang instruktur yoga bersertifikat.

Sosoknya yang sangat inspiratif ini tentunya didapatkan dari kerja kerja dan pola hidup sehat yang dipraktikkannya.

Berikut beberapa aturanyang harus diikuti jika kita ingin menjalani pola hidup sehat seperti Emma Watson.

Menghindari makanan olahan

Prinsip diet Emma Watson yang utama adalah menghindari makanan olahan berlebihan dan lebih fokus pada menu alami.

Ia memperbanyak konsumsi makanan bergizi seperti biji-bijian, protein tanpa lemak, dan lemak tak jenuh.

Bintang Beauty and the Beast ini juga sering memasak sendiri dan berniat sekolah kuliner untuk menunjang gaya hidupnya itu.

"Saya tidak memakai resep. Saya suka memasak hal-hal yang saya tahu cara memasaknya," katanya dalam wawacara lama.

Mengawali hari dengan protein

Emma Watson adalah penggemar menu makanan Meksiko, yang juga diaplikasikannya pada asupan hariannya.

Ia biasanya sarapan dengan taco buatan sendiri yang terdiri dari sumber protein agar tubuhnya lebih berenergi.

"Saya membuat guacamole, salsa, dan telur orak-arik, lalu saya memasak tortilla. Cukup sederhana, kok, tapi enak."

Sebaliknya, ia membiasakan diri untuk berolahraga secara rutin selama setidaknya 30 menit per hari.

Workout hariannya berfokus pada stretching, strength dan stillness dengan manfaat baiknya masing-masing. 

Peregangan membantu postur tubuhnya lebih baik membuatnya lebih tinggi dan ramping.

Latihan kekuatan seperti leg day, kardio dan otot perut menjaga staminanya dan bentuk tubuh.

Sedangkan stillness yang dilakukan dengan yoga dan meditasi untuk kesehatan mental dan konsentrasi yang lebih baik.

Aktris Little Women ini melengkapi gaya hidup sehatnya dengan konsumsi suplemen omega-3 yang dapat mengurangi peradangan, risiko penyakit jantung dan menjaga kemampuan otak.

Selain itu, ia juga minum vitamin C untuk menjaga kekebalan tubuhnya agar tetap fit.

https://lifestyle.kompas.com/read/2023/03/10/152714420/pola-hidup-sehat-emma-watson-untuk-jaga-kesehatan-fisik-dan-pikiran

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke