4 Keuntungan Mendengarkan Musik Pagi Hari, Cegah Stres hingga Lebih Kreatif

KOMPAS.com - Sederet keuntungan bisa kita rasakan jika memiliki kebiasaan mendengarkan musik saat pagi.

Ya, rutinitas yang kita lakukan saat bangun pagi memainkan peran penting dalam menjalani aktivitas kita seharian.

Sebab musik itu bersifat dinamis yang dapat memengaruhi suasana hati, sehingga aktivitas yang satu ini bisa jadi cara terbaik untuk memulai hari.

Menit-menit pertama setelah bangun tidur saat pagi adalah momen paling penting di awal hari.

Jika pagi kita dimulai dengan aktivitas menyenangkan seperti mendengarkan musik, hal itu bisa menciptakan semangat tersendiri dalam menjalani segudang aktivitas.

Bahkan penelitian menyebutkan kebiasaan ini bisa mendatangkan banyak keuntungan di dalam kehidupan.

Melansir laman Medium, berikut sejumlah manfaat yang bisa kita dapatkan ketika mendengarkan musik saat pagi.

1. Mood menjadi lebih baik

Mendengarkan musik saat pagi bisa membantu mood atau suasana hati menjadi lebih baik.

Terlebih jika kita mendengarkan musik yang kita sukai, manfaatnya bisa membuat kita lebih semangat saat menjalani hari-hari.

2. Membuat kita semakin produktif

Irama dan ketukan musik tertentu dapat membantu kita untuk menjadi lebih produktif, terlebih jika kita dapat memvisualisasikan nada yang kita dengar.

Ketukan dan irama dari musik yang kita dengar itu bisa menciptakan frekuensi yang tepat agar pikiran lebih siap untuk berpikir lebih positif.

3. Bebas stres

Penelitian menunjukkan bahwa mendengarkan musik dapat berdampak baik bagi kesehatan mental.

Salah satu efek yang paling terkenal adalah kemampuan musik dalam mengurangi tingkat stres.

Mendengarkan musik juga telah terbukti mempercepat proses pemulihan pada orang dengan tingkat stres rendah hingga tinggi, karena di dalam tubuh efeknya mengentikan produksi hormon kortisol penyebab stres.

Ketika hormon stres ini berkurang kadarnya, secara langsung juga berdampak pada tekanan darah yang lebih stabil, memperbaiki suasana hati, mengurangi kecemasan hingga meredakan depresi.

4. Meningkatkan kreativitas

Musik juga mampu meningkatkan kreativitas apalagi jika kita melakukannya saat pagi hari.

Menurut laporan Forbes, orang yang rutin mendengarkan musik dengan alunan nada dan lagu positif memiliki dorongan kreativitas yang lebih tinggi daripada orang yang mendengarkan jenis musik lainnya.

Musik dengan alunan nada positif yang dimaksud adalah jenis musik meditatif.

Penelitian juga menunjukkan bahwa mendengarkan musik dapat menurunkan tingkat kecemasan dan meningkatkan suasana hati.

Perubahan secara biologis ini juga dapat mendorong pemikiran yang lebih kreatif.