6 "Guilty Pleasure" yang Wajib Dilakukan

5. Menikmati kopi pada pagi hari
Boleh-boleh saja minum kopi untuk membuat mata Anda terbuka pada pagi hari. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa kopi tidak hanya menyambut pagi Anda, tetapi juga dapat memerangi penyakit jantung dan beberapa jenis kanker. Jika Anda memiliki jadwal olahraga rutin, kopi juga bisa membantu Anda menjalani latihan yang lama dan berat.

Nikmati kopi maksimal dua cangkir per hari. Lebih dari itu, mungkin akan membuat Anda gelisah, dan jadi sulit tidur.

6. Pijat
Jangan pernah merasa bersalah untuk melakukan pijat. "Secara umum, orang-orang yang dipijat secara teratur akan lebih sehat," kata Domar.

Jika Anda tak sempat mengunjungi spa atau tempat pijat, lakukan saja dengan pasangan. Anda bisa mendapatkan manfaat ganda dari sesi ini. Sebuah studi pada tahun 2008 menunjukkan, para perempuan mengaku bahwa dengan sesi pijat bersama pasangan sebanyak dua kali dalam seminggu dapat mengurangi rasa sakit, depresi, kegelisahan, dan rasa marah.