Jalan Kaki yang Efektif Bakar Kalori - Kompas.com

Jalan Kaki yang Efektif Bakar Kalori

Kompas.com - 05/08/2011, 08:45 WIB

KOMPAS.com - Banyak orang yang mengira berlari akan membakar kalori lebih banyak dibandingkan berjalan kaki. Tetapi dalam sebuah percobaan ternyata dengan teknik yang tepat, kita dapat membakar kalori lebih banyak dengan cara melangkahkan kaki.

Ini merupakan kesimpulan dari seorang penulis dari majalah Runner's World yang melakukan perbandingan antara kedua aktivitas kardio tersebut. Dengan menggunakan monitor detak jantung, ia berlari di atas treadmill dalam 6 kecepatan berbeda. Kemudian setelah jeda sejenak, ia mengulanginya namun dengan berjalan kaki.

Ia menemukan bahwa ketika langkah kakinya melebihi 5 mil per jam (mph), berjalan kaki menjadi lebih berat daripada berlari. Hal itu ditunjukkan oleh tingkat detak jantung (heart rate).

Tak bisa dipungkiri, berjalan lebih dari 5 mph sangat sulit, tetapi jika kondisi itu bisa diterima oleh persendian kita, tak perlu gengsi jika Anda tak bisa  mengimbangi kecepatan lari rekan Anda.

Berjalan dengan kecepatan tinggi akan memaksa tubuh bergerak dalam cara yang tidak sesuai dengan gerakan yang seharusnya sehingga meningkatkan gesekan internal.

Memang, berlari membakar kalori lebih banyak. Tetapi berjalan juga merupakan alternatif  yang baik untuk membakar kalori. Intinya adalah melakukan sesuatu yang menantang tanpa membuat tubuh kelelahan.


EditorAsep Candra

Terkini Lainnya

Sabun Mandi dengan Efek Relaksasi dari The Body Shop

Sabun Mandi dengan Efek Relaksasi dari The Body Shop

Feel Good
Kanye West Sebut Yeezy Lebih Unggul Ketimbang Jordan

Kanye West Sebut Yeezy Lebih Unggul Ketimbang Jordan

Look Good
Rasakan, Manfaat Tak Terduga dari 'Baking Soda'

Rasakan, Manfaat Tak Terduga dari "Baking Soda"

Eat Good
Jenis Olahraga Anak Sesuai Usia dan Perkembangannya

Jenis Olahraga Anak Sesuai Usia dan Perkembangannya

Feel Good
Mana yang Lebih Bahaya: Kebanyakan Gula atau Garam?

Mana yang Lebih Bahaya: Kebanyakan Gula atau Garam?

Eat Good
6 Produk Skincare Organik Terbaru di Skin Dewi

6 Produk Skincare Organik Terbaru di Skin Dewi

Look Good
 Mengenali Rasa Lapar yang Timbul karena Emosi

Mengenali Rasa Lapar yang Timbul karena Emosi

Feel Good
Memilih Lipstik Matte yang Teksturnya Tak Bikin Bibir Kering

Memilih Lipstik Matte yang Teksturnya Tak Bikin Bibir Kering

Look Good
Memahami Beda Produk Natural dan Organik 'Skincare'

Memahami Beda Produk Natural dan Organik "Skincare"

Look Good
Bersepeda Lebih Jauh dan Lebih Cepat dengan Mudah

Bersepeda Lebih Jauh dan Lebih Cepat dengan Mudah

Feel Good
C&F Kembali Gelar Pesta Diskon Parfum

C&F Kembali Gelar Pesta Diskon Parfum

Look Good
6 Cara agar Si Kecil Suka Olahraga

6 Cara agar Si Kecil Suka Olahraga

Feel Good
Punya Genetik Kanker, Melly Goeslaw Rajin 'Check Up'

Punya Genetik Kanker, Melly Goeslaw Rajin "Check Up"

Feel Good
Punya Bibir Pucat, Lipstik 'Hal' Wajib untuk Bunga Citra Lestari

Punya Bibir Pucat, Lipstik "Hal" Wajib untuk Bunga Citra Lestari

Look Good
Apa yang Dicari Para Lajang Saat Memilih Jodoh

Apa yang Dicari Para Lajang Saat Memilih Jodoh

Feel Good
Close Ads X