Kompas.com - Diperbarui 29/08/2022, 07:18 WIB

KOMPAS.com - Ketika sedang diet, ahli gizi atau dokter gizi pasti menyarankan untuk mengonsumsi makanan yang sehat.

Makanan yang dianggap sehat tentunya yang kaya kandungan gizi, tidak mengandung lemak, atau kalorinya rendah.

Kalori adalah satuan unit kandungan panas atau energi, atau jumlah energi yang didapatkan dari makanan dan minuman.

 

Meski demikian, kita juga harus tetap waspada karena ternyata tak semua makanan yang disebut sehat aman untuk dikonsumsi dalam jumlah banyak.

Baca juga: Popcorn, Makanan Sehat atau Tidak?

Bahkan sebaliknya, makanan tersebut berpotensi menaikkan bobot tubuh alias bikin gendut.

1. Sushi gulung

Sushi tergolong makanan yang sehat karena mengandung banyak serat, sayuran, serta protein.

Inilah yang membuat sushi bisa membantu kita untuk menurunkan berat badan.

Namun, ini bukan berarti kita bebas makan sesukanya.

Jika sedang diet, kita juga harus berhati-hati saat memilih sushi. Sushi roll yang dibalut mayones atau keju bisa berakibat buruk untuk bobot tubuh.

Sebab, mayones mengandung kalori yang tinggi.

2. Keju

Keju juga tergolong makanan yang sehat karena mengandung banyak kalsium dan vitamin di dalamnya.

Baca juga: Pentingnya Konsumsi Makanan Sehat dari Sekarang

Namun, jika kita tak jeli memilih jenis keju yang tepat, bisa-bisa berat badan malah melonjak. 

Jika sangat suka keju, coba pilih keju yang rendah kalori seperti keju cottage.

3. Yogurt rasa buah

Sudah lama diketahui yogurt memiliki banyak khasiat untuk kesehatan.

Namun saat memilih yogurt, kebanyakan orang lebih suka yang rasa buah.

Padahal rasa buah ini tidak selalu didapat dari buah-buahan segar, melainkan pemanis buatan atau perasa yang berpotensi menggemukkan tubuh.

Jika tak ingin tubuh jadi gemuk, sebaiknya pilih yogurt tawar yang lebih rendah kalorinya.

Baca juga: 6 Makanan Sehat yang Bisa Bantu Memperlambat Penuaan

Halaman Selanjutnya
Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.