"Cheating Day" Itu Penting!

2. Membahagiakan diri

Tak bisa dipungkiri bahwa diet adalah program yang cukup menyiksa diri.

Tak boleh makan ini dan itu, harus membatasi porsinya, dan kadang-kadang harus menahan lapar.

Aduh... rasanya membosankan dan menyebalkan. 

Baca juga: Tak Ingin Rambut Rontok? Jangan Diet Berkepanjangan!

Pelatih pribadi para selebriti, Harley Pasternak, mengungkapkan bahwa sesekali berbuat curang saat diet akan membantu kita merasa lebih bahagia karena kita tak merasa kehilangan kesempatan untuk menikmati makanan lezat.

Pasternak percaya bahwa menjadwalkan hari bebas diet ini justru akan menguatkan semangat diet, karena memberi harapan untuk menyantap apa saja.

3. Lebih mudah menghindari camilan

Hari bebas diet pasti akan menjadi hari yang paling ditunggu-tunggu dalam satu minggu.

Pada hari tersebut kamu pasti tak akan menyia-nyiakan waktu untuk makan apa saja.

Baca juga: 9 Jenis Diet Populer Beserta Kelebihan dan Kekurangannya

Tim Ferris, penulis buku The 4-Hour Body, mengungkapkan, setelah memuaskan diri menyantap makanan yang diinginkan saat cheating day ini, kita akan merasa bosan untuk menyantapnya lagi selama enam hari ke depan.

Cara ini juga berfungsi untuk membuat kita tidak penasaran pada rasa camilan yang diinginkan, dan tidak mencuri-curi waktu di tengah malam hanya untuk ngemil.