Cermati Pilihan Kopi Pagi Hari

KOMPAS.com - Segelas kopi hangat di pagi hari diyakini bisa membantu mendongkrak stamina saat beraktivitas.

Cafe latte atau cappucino yang manis karena tambahan susu dan gula, terasa sangat nikmat diteguk.

Namun, tahukah kamu bahwa kebiasaan minum kopi di pagi hari ini ternyata bisa membuat kita menjadi gemuk?

Baca juga: Kerap Tak Disadari, 6 Kesalahan Saat Menyeduh Kopi

Berapa kalori, lemak, karbohidrat, gula, dan protein yang kita konsumsi dalam segelas kopi?

Salah-salah, justru kebiasaan kecil ini merusak program diet.

Jadi, sebelum menikmati kopi di pagi hari yang cerah, cek dulu apa saja kandungan dan juga kadar lemak di dalamnya.

1. Caffe Latte

Untuk ukuran satu cangkir, kopi ini diracik dengan tambahan dua persen susu.

Akibatnya, kopi ini mengandung 190 kalori, tujuh gram lemak, 18 gram karbohidrat, 12 gram protein, dan 17 gram gula (sekitar empat sendok teh).

Kamu masih bisa menikmati kopi nikmat ini dengan aman, kok.

Tetapi, ganti campuran susunya dengan susu rendah lemak atau susu kedelai.