Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - Diperbarui 29/11/2022, 05:20 WIB
Felicitas Harmandini

Editor

KOMPAS.com - Segelas kopi hangat di pagi hari diyakini bisa membantu mendongkrak stamina saat beraktivitas.

Cafe latte atau cappucino yang manis karena tambahan susu dan gula, terasa sangat nikmat diteguk.

Namun, tahukah kamu bahwa kebiasaan minum kopi di pagi hari ini ternyata bisa membuat kita menjadi gemuk?

Baca juga: Kerap Tak Disadari, 6 Kesalahan Saat Menyeduh Kopi

Berapa kalori, lemak, karbohidrat, gula, dan protein yang kita konsumsi dalam segelas kopi?

Salah-salah, justru kebiasaan kecil ini merusak program diet.

Jadi, sebelum menikmati kopi di pagi hari yang cerah, cek dulu apa saja kandungan dan juga kadar lemak di dalamnya.

1. Caffe Latte

Untuk ukuran satu cangkir, kopi ini diracik dengan tambahan dua persen susu.

Akibatnya, kopi ini mengandung 190 kalori, tujuh gram lemak, 18 gram karbohidrat, 12 gram protein, dan 17 gram gula (sekitar empat sendok teh).

Kamu masih bisa menikmati kopi nikmat ini dengan aman, kok.

Tetapi, ganti campuran susunya dengan susu rendah lemak atau susu kedelai.

Selain itu jangan menambahkan beberapa elemen lain dengan berlebihan, misalnya sirup vanili atau whipped cream.

2. Cappuccino

Kopi yang satu ini juga jadi favorit banyak orang.

Campuran antara kopi espresso dan foam yang lembut di atasnya membuat minuman ini bisa menyentak semangat pagi hari.

Secangkir cappuccino umumnya mengandung dua persen susu.

Baca juga: 6 Cara Minum Kopi untuk Menurunkan Berat Badan

Kalorinya sekitar 120 kalori, empat persen lemak, 12 gram karbohidrat, delapan gram protein, dan 10 gram gula.

Halaman Berikutnya
Halaman:


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com