Kompas.com - Diperbarui 09/05/2022, 08:36 WIB

KOMPAS.com — Siapa bilang ibu hamil tidak boleh olahraga? Justru ibu hamil umumnya rentan terhadap kelelahan sehingga disarankan untuk melakukan banyak gerakan melalui olahraga.

Hasil penelitian pun menunjukkan, olahraga dapat meningkatkan mood ibu hamil dan membantu mengurangi tingkat kelelahan.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Psychology and Health mengungkapkan, beberapa ibu hamil yang belum pernah melakukan olahraga disarankan untuk melakukan program latihan selama empat minggu.

Baca juga: Jangan Julid Tanya Status Kehamilan pada Wanita, Ini 5 Alasannya

Ternyata, terjadi peningkatan signifikan dalam suasana hati mereka selama program latihan.

Penelitian yang dilakukan oleh Anca Gaston dan Harry Prapavessis dari University of Western Ontario ini juga menemukan adanya pengurangan tingkat kelelahan pada ibu hamil. 

Kelainan mood pasca-persalinan, seperti depresi postnatal, memang kerap terjadi.

Namun, tingkat depresi, kecemasan, dan kelelahan sebenarnya lebih tinggi selama kehamilan ketimbang setelah melahirkan.

Lalu, anak-anak dari ibu yang mengalami depresi selama kehamilan memiliki tingkat kortisol (hormon stres) lebih tinggi saat lahir dan masa remaja.

Kondisi ini juga disebut dapat merusak kemampuan kognitif dan risiko gangguan perkembangan dan mental yang lebih besar.

Baca juga: Pentingnya Kontrasepsi dan Kedewasaan Pasangan Merencanakan Kehamilan

Kelelahan selama kehamilan juga sering dikaitkan dengan meningkatnya risiko persalinan secara caesar, gangguan tidur, dan pengaruh negatif pada kesehatan fisik dan mental.

Halaman:


Video Pilihan

Sumber Dailymail
Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.