Tip Cegah Lemas Saat Puasa di Minggu Ketiga dan Keempat

Kompas.com - 13/07/2014, 14:00 WIB
Ilustrasi ShutterstockIlustrasi
|
EditorSyafrina Syaaf

KOMPAS.com - Memasuki minggu ketiga berpuasa, umumnya tubuh sudah mulai mengalami penurunan stamina, sehingga menjadi lemas dan jatuh sakit.

"Kalau belum terbiasa, puasa juga akan membuat tubuh jadi agak lemas. Namun, sebenarnya, kalau dilakukan dengan tepat, puasa itu membuat tubuh jadi sehat. Sebab, puasa  memberikan manfaat detoks untuk tubuh," kata Hardiansyah, Pakar Gizi dan Profesor dari IPB saat bincang-bincang minuman yogurt kemasan di Puncak, Bogor, beberapa waktu lalu.

Selama bulan ramadhan, agar tubuh tak lemas saat puasa, Hardiansyah memberi beberapa tip efektif dan prakstis."Agar puasa tetap maksimal dan sehat tanpa merasa lemas, tip nya adalah PUASA SEHAT," ujarnya.

P : Pahami kesehatan dan niat hanya karena-Nya.
U : Utamakan makanan bergizi
A : Anekaragaman makanan
S :  Selalu segerakan berbuka puasa
A : Atur minuman yang cukup

S : Sahur diakhir menjelang imsak (jangan terlalu cepat).
E : Enyahkan rasa ngantuk.
H : Hindari yang serba ter- (asin, manis, dingin, panas).
A : Atur kegiatan dan istirahat yang cukup.
T : Timbang berat badan.

Baca tentang
Dapatkan Smartphone dan Voucher Belanja dengan #JernihBerkomentar di artikel ini! *S&K berlaku


Dapatkan Smartphone dan Voucher Belanja dengan #JernihBerkomentar dibawah ini! *S&K berlaku
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X