Ini 6 Resolusi Sehat Tahun 2016

Kompas.com - 04/01/2016, 07:35 WIB
Ilustrasi. shutterstockIlustrasi.
|
EditorBestari Kumala Dewi

Olahraga tak hanya membuat tubuh sehat dan bugar, menurut penelitian dari Harvard Medical School, olahraga teratur bisa meningkatkan fungsi otak sehingga mencegah penyakit otak, seperti alzheimer dan parkinson.


Hindari stres
Bicara soal sehat tak hanya berkaitan dengan fisik, tetapi juga kesehatan mental. Menghindari stres harus menjadi resolusi sehat tahun 2016. Stres bisa menurunkan kekebalan tubuh sehingga membuat seseorang lebih rentan sakit.

Salah satu cara untuk menurunkan stres, yaitu dengan terapi kognitif berbasis kesadaran. Terapi yang telah banyak digunakan di rumah sakit sebagai rehabilitasi ini mengurangi hormon stres pasien.

Praktiknya bisa dengan melakukan meditasi sambil mendengarkan musik yang tenang.

Bersosialisasi
Mungkin Anda bertanya-tanya mengapa bersosialisasi masuk dalam daftar resolusi sehat 2016. Sejumlah penelitian telah membuktikan bahwa berbicara dan berkumpul dengan teman atau keluarga baik untuk kesehatan otak.

Penelitian menunjukkan, sosialisasi mampu menangkal penyakit seperti demensia dan alzheimer.

Dalam penelitian, orang dewasa hingga lanjut usia yang mampu mempertahankan jaringan sosialnya memiliki risiko demensia atau penyakit pikun lebih rendah 26 persen dibanding yang tidak bersosialisasi. Terhubung dengan banyak orang akan membuat seseorang merasa lebih didukung dan dicintai.

Meningkatkan kecerdasan emosional
Kecerdasan emosional tak kalah penting dari kecerdasan intelektual. Kecerdasan emosional memengaruhi kehidupan seseorang secara keseluruhan. Kecerdasan emosional yang rendah bisa membuat orang sulit mencapai pikiran yang sehat.

Menurut sebuah studi tahun 2010, kecerdasan emosional sangat berkaitan dengan kesehatan mental. Mengenali emosi sendiri dan mampu mengontrolnya serta berempati dengan orang lain adalah cara yang bisa meningkatkan kesehatan mental.

Halaman:
Menangkan Samsung A71 dan Voucher Belanja. Ikuti Kuis Hoaks / Fakta dan kumpulkan poinnya. *S&K berlaku


Dapatkan Smartphone dan Voucher Belanja dengan #JernihBerkomentar dibawah ini! *S&K berlaku
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X