Penting untuk Pasangan Muda, Rahasia Pernikahan Bahagia

KOMPAS.com -- Anda merasa pernikahan Anda hanya begitu saja? Apakah Anda sering bertengkar? Anda harus mengetahui aturan agar pernikahan Anda sehat dan bahagia. Inilah rahasia agar hubungan Anda dan pasangan lebih bahagia.

Tidurlah pada waktu yang bersamaan

Menurut studi terbaru dari University of Pittsburg, yang mempelajari pola tidur dan skor kepuasan hubungan 46 pasangan heteroseksual selama 10 hari, seorang istri dengan pernikahan yang bahagia memiliki jadwal tidur yang sama dengan suami sekitar 90 persen.

Jika Anda belum bisa menyamakan jam tidur Anda, cobalah untuk menyesuaikan waktu lainnya. Heatrher Gunn, seorang psikolog dan peneliti tidur, mengatakan bahwa pasangan membutuhkan kedekatan dan keamanan yang lebih.

Tidur ketika masih memiliki amarah

Pasangan yang paling bahagia akan tetap tidur bersama sekalipun habis bertengkar. Hal ini diungkapkan oleh seorang peneliti sosial, Shaunti Feldhahn.

Memaksa untuk menemukan resolusi sebelum tidur dapat menyebabkan Anda mengatakan banyak hal yang akan Anda sesali di pagi hari.

Caranya, Feldhahn mengatakan, adalah untuk meninjau kembali masalah di hari berikutnya dengan pikiran yang lebih tenang, bukan malah mengabaikan atau melupakan tentang hal itu.

Sebanyak 1.000 pasangan yang Feldhan teliti, mereka dengan kehidupan pernikahan yang berbahagia akan delapan kali lebih mungkin untuk tidak berpura-pura bila ada masalah. 

Mereka memiliki pertemanan yang kuat

Orang dengan jaringan pertemanan yang luas biasanya lebih bahagia dalam hubungan daripada mereka yang tidak dan lebih banyak menghabiskan waktu berdua saja bersama pasangan, kata Lada Schwartz, penulis The Normal Bar: The Surprising Secrets of Happy Couples and What They Reveal About Creating a New Normal in Your Relationship.

"Mereka tidak terisolasi dan hanya bergantung pada satu sama lain," kata Schwartz. 

Mereka tidak berbicara apa adanya

Mengatakan hal yang sebenarnya penting dalam suatu hubungan, tetapi pastikan untuk menggunakan cara penyamapaian yang baik.

Penelitian Feldhahn menunjukkan bahwa pasangan yang paling bahagia memperdulikan perasaan pasangan mereka saat mengungkapkan sesuatu yang sulit untuk didengar.