Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 15/07/2016, 15:05 WIB
|
EditorShierine Wangsa Wibawa

 

KOMPAS.com – Ketika Anda sudah melahirkan, Anda akan menjadi seorang ibu dan menikmati waktu bersama bayi Anda. Akan tetapi, bisanya wanita akan mengalami periode postpartum atau depresi setelah melahirkan.

"Periode postpartum adalah waktu yang paling jarang dibicarakan dari suatu siklus kehamilan, namun periode inilah yang paling menantang secara hormonal, fisik, dan emosional," kata Sherry Ross, dokter kandungan di Providence Saint John’s Health Center, Santa Monica.

Berikut adalah beberapa hal penting yang perlu diketahui oleh ibu baru untuk menangani depresi setelah melahirkan:

1. Makan yang cukup

Jika Anda kurang nutrisi ini akan membuat Anda lemah dan tidak memiliki energi. Sebab, saat Anda menyusui, bayi akan makan makanan yang sama seperti dengan Anda. Oleh karena itu, jika Anda tidak makan maka bayi pun tidak mendapatkan nutrisi.

2. Tetap mengonsumsi vitamin

"Banyak wanita berpikir bahwa setelah mereka memiliki bayi, mereka tidak perlu terus mengonsumsi vitamin prenatal," kata Ross.

Namun rupanya tidak begitu. "Jika Anda menyusui, tubuh Anda membutuhkan lebih banyak vitamin dan mineral daripada selama kehamilan Anda," jelasnya.

3. Batasi kunjungan dan perbanyak tidur

Jika banyak teman dan sanak saudara yang menjenguk, sebaiknya dibatasi. Tetap jaga waktu tidur sehingga energi Anda tidak terlalu terkuras. Anda juga perlu membiasakan bayi untuk tidur dengan waktu yang terjadwal.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman Selanjutnya
Halaman:
Sumber SELF
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.