4 Cara "Gadget" Melukai Tubuh

Kompas.com - 18/10/2016, 18:25 WIB
Ilustrasi selfie. ThinkstockIlustrasi selfie.
|
EditorBestari Kumala Dewi

Perangkat gadget dapat menyebabkan masalah pada postur tubuh, karena sering membuat kita terpaksa menunduk saat mengetik.

Memegang tablet atau ponsel di bawah pandangan mata adalah posisi yang paling nyaman untuk lengan, tapi tidak untuk leher. Saat menunduk, otot leher tertekan karena harus bekerja ekstra menopang kepala dan ini akan menyebabkan ketegangan pada otot.

Cara mengatasinya: topang tablet Anda di meja sejajar dengan mata saat Anda mengetik atau menonton film di tablet. Jangan lupa, untuk beristirahat dan melakukan peregangan otot setiap beberapa menit.


Menonton TV

Demi estetika, kita kerap menempatkan TV di posisi yang mengharuskan kita mendongak atau menjulurkan leher ketika menontonnya. Posisi TV yang tidak bersahabat ini juga sering terjadi di ruang publik, seperti ruang tunggu rumah sakit atau bahkan di restauran dekat rumah.

Masalahnya, sama seperti terlalu lama menunduk, terlalu lama menjulurkan leher juga bisa menyebabkan tekanan berlebih pada otot leher, bahu dan punggung.

Cara mengatasinya: Anda harus selalu menempatkan TV sejajar dengan mata, kata Dr Szeto, sehingga Anda melihat lurus ke depan bukan menjulurkan leher. Dengan cara ini, leher dan tulang belakang akan berada di posisi netral.

Halaman:
Menangkan Samsung A71 dan Voucher Belanja. Ikuti Kuis Hoaks / Fakta dan kumpulkan poinnya. *S&K berlaku


Sumber Health
Dapatkan Smartphone dan Voucher Belanja dengan #JernihBerkomentar dibawah ini! *S&K berlaku
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X