Mengalami Hari yang Berat? Begini Cara Lepaskan Lelah Anda

Kompas.com - 07/12/2016, 19:09 WIB
Ilustrasi aromaterapi ShutterstockIlustrasi aromaterapi
|
EditorShierine Wangsa Wibawa

KOMPAS.com -- Kesibukan, tekanan di kantor, atau pun stres yang dialami sehari-hari biasanya bisa Anda lupakan dengan segelas minuman beralkohol atau pun makan makanan manis di penghujung hari.

Namun, sebenarnya dua penghibur tersebut tidak baik untuk tubuh dan bahkan, bisa merusak kesehatan Anda. Simak tiga cara di bawah ini untuk mengatasi stres dengan baik kepada tubuh Anda

Lakukan yoga

Yoga adalah salah satu pilihan yang paling sehat dan menyenangkan yang dapat Anda lakukan untuk menghilangkan segala kepenatan seharian, ucap Lisa Rosenthal, seorang pelatih yoga dan pendiri Fertile Yoga.

Yoga membantu Anda melatih proses bernafas, melemaskan otot yang tegang, dan menyebarkan oksigen di dalam tubuh yang kemudian dapat mengurangi kadar stres pada tubuh dan otak Anda.

Gunakan aromaterapi

Menurut Sue Phillips, seorang pakar aroma dan juga CEO dari Scenterprises.com, aroma yang dapat membantu Anda untuk relaksasi adalah aroma lavender.

“Lavender dapat membantu melemaskan sistem saraf, meningkatkan kualitas tidur dan relaksasi,” tambah Philips.

Coba oleskan beberapa tetes minyak lavender pada pergelangan tangan untuk menenangkan pikiran Anda. Selain lavender, ada berbagai pilihan aroma lainnya seperti vanilla ataupun jasmine yang dapat Anda gunakan.

Menari

Menggerakkan tubuh dan musik adalah dua hal yang bisa melepaskan Anda dari stres. Menggerakkan tubuh dapat membantu Anda melepas kelelahan dan memberikan perasaan jadi lebih baik.

Selain itu, music juga dapat memberikan emosi yang menyenangkan untuk mood Anda. Cobalah mendengarkan musik sambil berdansa agar Anda dapat merasa lebih baik dan melupakan stres. 

Dapatkan Smartphone dan Voucher Belanja dengan #JernihBerkomentar di artikel ini! *S&K berlaku


Dapatkan Smartphone dan Voucher Belanja dengan #JernihBerkomentar dibawah ini! *S&K berlaku
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Perlukah Inovasi agar Ulos Lebih Dikenal?

Perlukah Inovasi agar Ulos Lebih Dikenal?

Look Good
Cegah Diabetes Melitus, Penyakit akibat Gaya Hidup

Cegah Diabetes Melitus, Penyakit akibat Gaya Hidup

Feel Good
Belum Dirilis, Air Force 1 G-Dragon Sudah Jadi Tren

Belum Dirilis, Air Force 1 G-Dragon Sudah Jadi Tren

Look Good
Hubungan Keluarga yang Buruk Membuat Kita Rentan Terserang Penyakit

Hubungan Keluarga yang Buruk Membuat Kita Rentan Terserang Penyakit

Feel Good
Tak Perlu Sungkan, Katakan Tidak Bila Memang Tak Sanggup

Tak Perlu Sungkan, Katakan Tidak Bila Memang Tak Sanggup

Feel Good
Tips Memilih Makanan Sehat Saat Makan di Luar

Tips Memilih Makanan Sehat Saat Makan di Luar

Eat Good
Siap-siap Bermain Bersama Anak di World of Imagination

Siap-siap Bermain Bersama Anak di World of Imagination

Feel Good
Mengapa Kebiasaan Merokok Bisa Bahayakan Jantung

Mengapa Kebiasaan Merokok Bisa Bahayakan Jantung

Feel Good
Bukan Sekedar Bercerita, Ini 5 Manfaat Dongeng untuk Otak Anak

Bukan Sekedar Bercerita, Ini 5 Manfaat Dongeng untuk Otak Anak

Feel Good
Waspada Bahaya Diabetes di Balik Jajanan Kekinian

Waspada Bahaya Diabetes di Balik Jajanan Kekinian

Feel Good
Aktif Bergaul Bikin Boros dan Mudah Berutang

Aktif Bergaul Bikin Boros dan Mudah Berutang

Feel Good
Tujuh Cara Menjadi Ayah Hebat

Tujuh Cara Menjadi Ayah Hebat

Feel Good
Tips Mengatur Keuangan Bagi 'Single Parent'

Tips Mengatur Keuangan Bagi 'Single Parent'

Feel Good
Satu Alpukat Setiap Hari untuk Menjaga Kesehatan

Satu Alpukat Setiap Hari untuk Menjaga Kesehatan

Eat Good
Jumlah Like Instagram Disembunyikan, Setuju?

Jumlah Like Instagram Disembunyikan, Setuju?

Feel Good
komentar di artikel lainnya
Close Ads X