Kompas.com - 14/01/2017, 19:07 WIB

KOMPAS.com -- Hidup di dunia modern, selain praktis, ternyata juga menimbulkan berbagai masalah yang dapat mengancam kesehatan mental. Masalah-masalah ini beragam, mulai dari konflik di kantor hingga kehidupan cinta yang mungkin kurang memuaskan.

Menyelesaikan semua masalah ini hingga tuntas tentunya sebuah tugas yang mustahil. Namun, ternyata ada beberapa cara mudah yang bisa Anda untuk menjauhkan diri dari depresi, yaitu dengan menghindari hal-hal di bawah ini:

Konsumsi makanan cepat saji

Sebuah studi yang dipublikasikan dalam British Journal of Psychiatry pada tahun 2009 mengatakan bahwa 3.000 orang yang sering mengonsumsi makanan cepat saji lebih mudah terserang depresi ketimbang mereka yang tidak mengkonsumsi makanan jenis tersebut.

Mereka juga mengatakan bahwa orang yang sering mengonsumsi sayuran dan buah akan lebih mudah menghindari depresi.

Terlalu sering menghabiskan waktu sendiri

Setiap invividu kadang merasa perlu memiliki waktu sendiri untuk mencari solusi yang lebih baik, dan lebih berkonsentrasi dalam bekerja, tetapi ternyata terlalu banyak waktu sendiri juga bisa berdampak negatif untuk diri Anda.

Sebab, terlalu banyak waktu sendiri bisa membawa pikiran Anda ke arah yang negatif dan kurang ceria.

Seorang psikolog klinis Susan Heitler, PhD mengatakan bahwa dengan berinteraksi dengan orang lain, Anda bisa bertukar pikiran positif dan juga canda tawa yang bisa menghindarkan diri dari depresi.

Terlalu banyak menghabiskan waktu dengan orang-orang yang berpikiran negatif

Halaman:
Baca tentang


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.